夏天常喫這6種豆類食物，比冰棍解暑，還不傷陽氣

夏天是一年中最熱的季節，也是溼氣最重的季節，同時還是減肥的最佳季節。尤其指夏至之後，進入三伏天，天氣會越來越熱。空調、電扇、冰水、冰棍、冰鎮啤酒、西瓜，恨不得挨着來一遍。

這些雖然讓人一時爽快，卻也容易傷身體。尤其是損傷人體陽氣。

其實，我們生活中有很多食物，本身就是清熱解暑，還能祛溼減肥的良品，只是我們很多人不知道而已。

1、

這個相信我們都知道，綠豆是夏天解暑的“神器”，再熱的天兒，只要喝上一碗綠豆湯，內心很快就會感覺涼爽下來。而且綠豆還有解毒的作用，長痘痘的人可以多喝。

2、

紅豆具有利水消腫的作用，尤其是對於水腫型肥胖者而言，十分適合。此外，紅豆還具有健脾化溼的作用，對於夏季溼氣重的人十分適合。

3、

黃豆作爲一種高蛋白的是，有“植物中的牛奶”之美稱，維生素的含量也是相當的豐富。此外，黃豆還可以做成豆腐，而我們知道制作豆腐是需要石膏的，石膏又是清熱解暑的良品。所以夏天不妨喝點豆腐汁，或者喫點豆腐也是極好的。

4、

白扁豆在生活中用的不是太多，但是其營養價值卻是不可小覷的。白扁豆中含有豐富的礦物質和維生素，味道也是不錯。而且白扁豆具有健脾化溼，和胃化溼的作用。夏天溼氣本就中，如果有昏昏欲睡，感覺身體沉重，頭昏重等症狀，可以多喫點白扁豆。

5、

6、

芸豆是什么？估計很多人都沒聽說過。芸豆是一種富含鉀、鎂等物質的豆類。夏天經常會感覺到乏力，很可能就是體內缺鉀的表現。此外，芸豆還具有促進脂肪代謝的作用，而且富含膳食纖維，可以用作減肥。

以上6種豆類你喫過幾種？夏天可以多喫喫這些豆類，少喫太過寒涼的食物，比如冰棍等。

標題：夏天常喫這6種豆類食物，比冰棍解暑，還不傷陽氣

地址：https://www.iknowplus.com/post/74106.html