膽固醇過高怎麼改善？一位患者沒喫藥，靠2招讓壞膽固醇在短時間內降回標準值。（示意圖／取自Photo AC）

許多台灣人都有膽固醇過高的問題，需要定期追蹤治療，其中低密度脂蛋白膽固醇（LDL）被稱為「壞膽固醇」，必須控制在130mg／dL以下，而先前一名女子因壞膽固醇飆破180mg／dL就醫，醫師建議她先不要服藥，以改變飲食及運動的方式，1年後順利降到150mg／dL；令人驚訝的是，經過一個暑假再回診，數值竟成功降到120mg／dL，恢復正常值。

膽固醇過高怎麼改善？她「不喫藥靠2招」狂降壞膽固醇

由於短時間內變化幅度很大，莊武龍好奇她在生活中做了什麼改變，才讓膽固醇降低這麼多，患者則解釋自己剛從歐洲自助旅行回來，和在台灣相比，每天飲食喫得沒那麼油膩，也有多攝取蔬菜，加上旅途中走很多路，運動量提升不少。

藉由此個案，莊武龍說明，想單純透過飲食降低壞膽固醇是有可能的，但每個人降低的幅度會有所不同，也許是這位患者有及早發現問題，因此藉由飲食改善的成效非常好，不過他也提醒，回到台灣後，若飲食習慣又恢復從前，那麼低密度脂蛋白可能又會上升。

責任編輯／蔡惠芯


標題：膽固醇過高怎麼改善？她「不喫藥靠2招」狂降壞膽固醇，兩個月降回標準不必回診

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