冬天，少喫紅薯南瓜多喫它，全身都是寶，2塊錢一斤，便宜又好喫

俗話常說：“冬季進補，來年打虎”，冬天咱們恰當地進行食補，不僅可以抵御嚴寒，還能幫助身體補充元氣。秋冬季節的芋頭一直都是我的心頭好，它的果實和杆兒全身上下都是寶兒。小小的芋頭粉粉糯糯的，才2塊1斤，真的是好喫還很便宜。

那喫芋頭有什么好處呢？據古籍記載：久服芋頭不僅可以補肝腎、長肌肉、添精益髓，還能治中氣不足等。芋頭是一種營養極高的鹼性根莖食物，它所含的粘液蛋白可起到強身健體的作用。芋頭深埋在土壤裏，帶有厚重的坤土之氣。然而脾胃又歸屬土，所以喫芋頭還可以強壯我們的脾胃。

老一輩人還經常打趣說：“喫芋頭，有余頭”。芋頭美味的做法可謂百花百樣，芋頭飯、芋頭糖水、芋頭蒸扣肉、返沙芋頭等等。今天與大家推薦芋頭另外一種好喫的做法，晶瑩剔透，口感Q彈又香糯。隨手這樣一做，家裏的大人小孩都喜歡喫。

家尤菜菜小貼士：芋頭養人又好喫，但是它也有一些禁忌注意事項的哦。我已注明在文末了，平常愛喫芋頭的朋友們記得重點看一看。

推薦食譜——【芋頭水晶粄】

所用食材：粉芋頭1個、甜玉米1條、香蔥2條、豬油3勺、食鹽1小勺、白胡椒粉適量、生粉4兩、澄粉1兩、紅薯澱粉1勺（約半兩）、白糖1小勺

【制作步驟】

第1步：取粉芋頭1個、甜玉米1條、香蔥2條都清洗幹淨後，再分开切好待用。

第2步：炒鍋裏加入1勺豬油，把芋頭倒進去翻炒3分鐘，再撒入1點點白胡椒粉、小半勺食鹽提味即可出鍋，放涼後就把准備好的蔥花倒進去一起攪拌均勻。

第3步：重新起鍋加入1勺豬油，把玉米粒翻炒1分鐘，然後撒入1點點白胡椒粉、小半勺食鹽提味再出鍋。

第4步：生粉4兩、澄粉1兩、紅薯澱粉1勺（約半兩）、白糖1小勺一起倒進盆裏，然後加入一點沸騰的熱水燙熟，再另外加入1勺豬油。（注：加入豬油做出來的粄皮更香，而且不容易幹裂。）

第5步：接着我們將面團揉好分成劑子，再將其擀成薄薄的粄皮。

第6步：緊接着把芋頭餡料、玉米餡料分別加入到粄皮中間，再捏成芋頭水晶粄和玉米水晶粄放到盤中。

第7步：後面等水燒开，將水晶粄放進鍋裏大火蒸6-8分鐘即可出鍋。

【家尤菜菜說重要溫馨提醒】

1、芋頭相克食物：兔肉、糯米糉、柿子、香蕉、柑橘。所以大家需要記住，這些食物不要和芋頭搭配一起喫，以免對腸胃造成傷害。

2、芋頭禁忌人群：對芋頭過敏者、肚子脹疼者、腸胃炎者、糖尿病者都需注意慎喫芋頭。

以上就是家尤菜菜爲大家分享的【芋頭水晶粄】具體家常做法，若您還知道芋頭有什么用處以及喫法，也歡迎您們給家尤菜菜留言。冬天喫紅薯南瓜都不如喫它，營養又便宜，還能幫助身體養好脾胃，儲蓄大能量。覺得此篇美食分享對您有用的話，可以關注我，或者點贊轉發，下期還有更多精彩美食內容呈現給大家！

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