銀耳的祕密：與“它”搭配，每周三次，肌膚細膩腰身苗條！

脂肪最懼此“果”，煮一碗僅需不到5元，每周攝入3次，助您塑造纖細腰身！常言道：“秋季不減肥，冬季徒傷悲”。許多女性朋友都抱怨討厭冬季，主要原因是冬季需要穿上厚重的衣物，每天出門時自己就像一個剛從籠子裏出來的“饅頭”。

前不久，一位閨蜜給我打電話，說她去年很多好看的衣服都無法穿上了，而且體重也增加了很多，向我請教減肥的方法。相信我們周圍也有很多類似情況的朋友。要實現自己的減肥目標，首先要遵循“管住嘴，邁开腿”的原則。有些人說這個方法無效，實際上可能是因爲你的方法使用不當。

真正懂得減肥的人都會遵循“三分靠練，七分靠喫”的原則，因爲減肥過程中運動和飲食都至關重要。有些人爲了快速瘦身，每天只喫一頓飯或只喫一些水果。盡管這些方法可以使人瘦下來，但反彈力度也很大，同時對身體有害無益。

在一天三餐中，晚餐是最容易引發體重增加的一餐。特別在冬季寒冷的時候，人們往往會在享用完晚餐後避免運動，這導致膽固醇和脂肪在體內大量積累，從而誘發身體發胖。因此，建議晚餐應盡量少食油膩食物，多喫有助於刮油的食物。今天，我們將向大家推薦一種食材——百香果。

百香果又被稱爲雞蛋果，其營養價值極高，富含多種維生素、胡蘿卜素、17種氨基酸、SOD酶以及鈣、鐵、鉀、磷等微量元素。此外，百香果中的胡蘿卜素具有抗氧化、抗衰老和抗自由基的作用。最爲重要的是，百香果可以迅速幫助清理腸道，排除宿便，從而達到減肥的效果。今天，我們將用百香果制作一道簡單的美食，特別是搭配銀耳一起煮制，每周食用3次，有助於塑造纖細的腰身。

百香果銀耳羹

所需食材：百香果1個、幹銀耳1小朵、冰糖2小塊。

詳細制作方法

1、將備好的銀耳放入碗中，加入適量的溫水浸泡1-2小時，泡發好後剪掉根部，撕成小塊備用。

2、將百香果用清水洗淨後，切成兩半，用勺子取出內部的果肉，放入碗中備用。

3、將預先泡好的銀耳倒入鍋中，加入適量的清水，大火煮沸後轉至中小火慢煮半小時。

4、待銀耳煮熟至粘稠狀，再加入冰糖攪拌至完全融化，隨後關火。當銀耳羹溫度降至約50度時，再將事先准備好的百香果果肉倒入鍋中，攪拌均勻即可。

在冬季浸泡銀耳時，建議使用常溫水進行浸泡；而在夏季，則推薦使用冷水浸泡，但切忌使用沸水。此外，本食譜中使用的老冰糖而非普通單晶白冰糖，因爲老冰糖的營養價值是普通冰糖的幾十倍，同時對女性皮膚具有良好的美白效果。銀耳搭配百香果制成羹品，口感軟糯香甜。若您尚未找到合適的減肥方法，不妨嘗試這款百香果銀耳羹！

標題：銀耳的祕密：與“它”搭配，每周三次，肌膚細膩腰身苗條！

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