2種常見的食物一起煮，讓你血氣充足、生發烏發、皮膚細嫩年輕

花生中的鈣含量比較高，能促進骨骼發育，既能補充營養，也有利於身體生長發育，兒童長身體期間，可以適當的喫點水煮花生。尤其對兒童、少年提高記憶力有益，對老年人有滋養保健之功效。花生含有大量的碳水化合物，多種維生素以及卵磷脂和鈣、鐵等20多種微量元素有潤肺止咳的作用，常用於久咳氣喘，咯痰帶血等病症治療。對婦女產後乳汁不足者，有滋補氣血，養血通乳作用。對原發病有一定的治療作用，對人體造血功能有益。

小米粥性質溫和，易於消化，人們平時食用以後能調理脾胃，對人類的脾胃虛弱和消化功能差有很好的緩解作用。滋陰養血也是小米粥的重要作用之一，而且可以直接作用於人類的神經系統，能緩解神經緊張和焦慮，也能提高人類的睡眠質量，對人類的心煩與失眠等不良症狀都有明顯的治療作用。食用後不僅能防止泛胃和嘔吐，還能滋陰養血，尤其適合虛寒體質的產婦，能起到調養經血、恢復體力的功效。

花生小米一起煮粥喝，不僅可滋陰養血，讓你血氣充足、生發烏發、還可以皮膚細嫩年輕。

你喜歡喫花生小米粥嗎


標題：2種常見的食物一起煮，滋陰養血、生發烏發、皮膚細嫩年輕

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