冬季抗寒，應該喫些什么食物才好？推薦這10種

入冬以後，想要身體暖暖的，沒有什么能比過食補讓人更加快樂的了！在滿足胃口的同時，還能爲身體補充熱量和能量，抵御寒氣。

因此，在這個冬天，我們神農金康的營養師，建議大家可以多喫這幾種食物來養生哦~

羊肉

中醫認爲，羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，既可以御風寒，又可以補身體，平時經常喫的話，是補腎壯陽、暖中祛寒、开胃健脾的御寒佳品。

冬天來上一碗熱騰騰的羊肉湯，簡直美滋滋。

白蘿卜

在《本草綱目》中，白蘿卜被稱之爲“蔬中最有利者”，我們日常也有俗語：“冬喫蘿卜夏喫姜”，所以白蘿卜常喫是有好處的！

建議燉肉的時候，將切塊白蘿卜放入一起燉煮，不僅解毒去火，還能加快腸胃蠕動、順氣消食、生津潤燥、止咳化痰。

枸杞

據《神農本草經》記載，枸杞子久服“能堅筋骨，輕身耐老”，燉肉燉菜加入枸杞子，有滋補肝腎、益精明目、滋腎精、補肝血的功效。

另外，還可以用枸杞子泡酒來暖身御寒。

紅糖姜茶

冬季驅寒，來上一杯瞬間胃裏暖暖的！尤其是女生，比男生更怕冷，常備上紅糖姜茶還可以緩解手腳冰涼、宮寒的症狀，還有經常去室外的男女老少，也可以常喝御寒、驅寒。

紅薯

一到冬季，經常能在路邊看到烤紅薯，陣陣香味傳來，讓人直流口水，喫一口瞬間全身就暖和起來了。

這是因爲紅薯有豐富的碳水化合物，膳食纖維以及維生素，會讓體溫迅速升高回暖，所以冬季無論是烤着喫，還是蒸着喫，亦或是加入粥中，都是可以的。

糯米

糯米，是一種溫性的食物，富含碳水化合物和蛋白質，在食用後會感到渾身發熱，是因爲它能補養人體正氣,提供身體所需的能量，又幫助抵御寒冷，滋補身體，平時可以用它來熬粥，喫糕點。

但要注意的是，消化不好的人盡量不要一次性喫太多。

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