泌尿科醫師戴定恩在臉書上發文和大家分享四個能改善頻尿的食物。（示意圖／取自PIXABAY）

根據國際尿失禁防治協會「頻尿」的定義，是一天小便次數超過8次，或者夜尿次數達2次以上。明明才剛尿完沒多久，又想要跑廁所？膀胱無力的感覺真的好煩，到底該怎麼改善才好。泌尿科醫師戴定恩在臉書上發文和大家分享四個能改善頻尿的食物，除了透過看診治療，也可以從日常生活下手。

改善頻尿食物
1.蛋白質

改善頻尿食物
2.南瓜籽

南瓜籽的保健功效十分多樣，像是抗氧化、含鎂、含鋅，有豐富的纖維質，同時它還有助舒緩膀胱過動的問題。此外，南瓜籽富含植物固醇與木酚素，兩者合併能夠幫助骨盆底肌肉增加，對於改善頻尿可說是很有幫助哦！

改善頻尿食物
3.芋頭

前面與大家分享的都是多是透過增加肌群肌力來改善，而芋頭雖然無法幫助增加肌力，不過它能夠為膀胱照顧黏膜的健康，對於頻尿也有極大的幫助！

改善頻尿食物
4.銀杏

責任編輯／梁溶珈


標題：一直想尿尿怎麼辦？1天尿超過8次就有頻尿問題！泌尿科醫師籲：多喫4類食物有效改善

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