如何防止子宮肌瘤增生變大？可以喝豆漿、喫蛋嗎？醫師教4招有效預防

子宮肌瘤是婦科常見良性腫瘤，大約30%以上的婦女在一生中會患有子宮肌瘤，不想養大子宮肌瘤，飲食有宜忌！近來網路流傳：「有子宮肌瘤問題的婦女，應少碰雞蛋、豆漿等富含雌激素的食物，才不會提升子宮肌瘤變大、增生的風險…」引發民眾熱議。真的是這樣嗎？來聽聽專業婦產科醫師說明！

子宮肌瘤如何形成？

喝豆漿、喫雞蛋容易養大肌瘤？

網路上便出現不少關於調理子宮肌瘤的各式偏方與謠傳，其中有提到「想要避免子宮肌瘤持續增生、變大，日常飲食中應少碰雞蛋、豆漿等富含雌激素食物」，這樣的說法正確嗎？

王瑞生醫師指出，在討論食用雞蛋、豆漿到底會不會養大肌瘤前，不妨先來釐清植物性雌激素與動物性雌激素，在生理反應上的不同。事實上，要導致肌瘤的發生，雌激素必須先跟受體結合，才能產生一定的影響作用。而雌激素的受體依據功用不同又可分為2大類型，分別是：α型受體與β型受體。

不過，要提醒的是，若是從豆類中「大豆異黃酮」萃取物等保健食品，由於其在製作過程中已經高濃度濃縮，植物性雌激素的含量相當高，長期食用仍有過度滋養肌瘤的疑慮，建議最好諮詢專業醫師、營養師意見後，再決定補充與否，較有保障。

子宮肌瘤巧喫雞蛋，不擔心養大肌瘤

至於食用雞蛋到底會不會使肌瘤變大的、增生的風險隨之上升？王瑞生醫師強調，相較於蟹黃、蟹膏、蝦膏等雌激素含量相對較高，且易受環境荷爾蒙影響的內臟部位，雞蛋的雌激素含量並沒有想像的這麼可觀。

4大守則預防子宮肌瘤

想要降低子宮肌瘤發生、變大的風險，與其這不喫、那不碰，不如日常做到以下4大守則：

1.飲食均衡：養成多元、均衡的飲食習慣。

2.作息規律：養成規律作息。

3.維持運動：養成定時運動的生活型態。

4.減少壓力：減少壓力來源。

以上都是有效預防、避免子宮肌瘤變大、找上門的好方法！

本文經授權轉載自。（原標題：子宮肌瘤要少碰雞蛋、豆漿？王瑞生醫師：4大守則防養大子宮肌瘤）

責任編輯／林俐