一天尿幾次算正常？醫師曝正確答案，低於「1數字...

憋尿對身體不好，有尿就上也不好，可以透過訓練膀胱來改善。（示意圖／取自freepik）

憋尿對身體不好，不過也有一說「有尿就上也不好」，對此北市聯醫忠孝院區泌尿科程威銘醫師表示的確有此事，也教大家如何訓練膀胱取得平衡。

憋尿對身體不好？怎樣不好？醫：整個泌尿系統都受影響

1.憋尿會增加膀胱壓力

2.壓力過大影響泌尿系統

醫師說明，憋尿時膀胱壓力過大，尿液就可能逆流至腎臟、影響到腎功能，若經常如此自然會使得腎臟功能受損。其次是膀胱肌肉壁可能出現憩室，有點像是擠壓氣球，氣球冒出另一個空間，此空間就可能囤積尿液、排不乾淨。

而憋尿時也會使得血循不易進入到膀胱壁當中，把尿放掉後也會有血液回歸產生的「再灌流傷害」，日久就可能使得膀胱纖維化，增加頻尿、疼痛、血尿、尿道感染等風險。

3.不是憋尿，但尿不出來也影響

憋尿不好，有尿就上也不好？醫指原因，這樣上最好！（圖／今健康提供）

憋尿不好，有尿就上也不好？醫：膀胱有效容量漸漸減少

憋尿對身體不好，許多人也會有尿就趕快去上，不過也常聽說「有尿就趕快排掉也不好」，對此程威銘醫師表示，此行為對身體確實會有影響，但更多的影響是在於對生活不便。

醫師說明，有尿就趕快上，膀胱就會漸漸縮小，儲存尿量的空間也會漸漸減少，想排尿的次數也會較為頻繁，一般膀胱有效容量約300c.c.-400c.c.，有尿就上的人可能會漸漸約100c.c.就想尿。而人是社會化的動物，並無法隨時想尿就尿，若是常常在出遊、開會、工作等時間動不動就想尿尿，自然會對生活造成影響。