進入冬季了大家都开始養生滋補身體了，但不科學的滋補搭配並不能起到很好的養生效果，就拿茯苓來說吧，茯苓是個滋補食材，茯苓不僅能歸腎經和胃經，還具有健脾利水養心的功效，那么茯苓和什么搭配較佳?

茯苓的搭配

搭配一、茯苓和枸杞子能夠健脾利尿

把適量的枸杞子和茯苓全部洗幹淨放在杯子裏面，加入100℃的水進行衝泡，每天服用，具有強腎補腎以及益腎的效果，從而達到補益腎精的功效。除此之外也具有健脾以及利尿的功效，從而緩解了尿痛以及少尿的症狀。

搭配二、茯苓和白術能夠健脾

把十克茯苓和白術全部洗幹淨，放在鍋裏面進行煎煮，過濾渣取汁然後和粳米粥放在鍋裏面煮成粥即可，此方法具有健脾胃的功效，特別適合於脾虛的人群，同時也能夠緩解身體水腫。

搭配三、茯苓和山藥具有健脾以及利水滲溼的功效

把茯苓和山藥一起放在鍋裏面煮成粥，此方法具有健脾以及利水滲溼的效果，特別適合於脾胃虛寒的人群，只要每天堅持服用就能夠達到健脾的功效，同時也可以緩解氣虛，幫助身體補氣。另外也可以把涪陵和牛奶搭配在一起，把茯苓清洗幹淨研磨成細末，然後放在煮好的牛奶裏面，此方法具有寧心安神以及健脾和胃的功效。

搭配四、茯苓和山楂能夠降三高

把適量的茯苓和山楂搭配在一起，能夠促進全身的血液循環，同時也可以調節血壓，具有降血壓以及穩定血壓的功效。喫山楂能夠抑制毛細血管的通透性，同時也能夠軟化血管，降低了患上心腦血管疾病的風險。


標題：進入冬季开始滋補 茯苓具有健脾利水養心功效

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