肝不好的人，這5種食療方輪着喫，堅持一段時間，肝會越養越好

肝不好的人，這5種食療方輪着喫，堅持一段時間，肝會越養越好

1、柴胡白菜湯

材料：白菜200克，柴胡15克，調料適量（可根據自己的口味准備材料）

做法：將白菜洗淨，柴胡洗淨，鍋上放水，再放入白菜跟柴胡一起煮，10分鐘後即可出鍋，出鍋時加入調味料，淋上香油。

功效：此膳食有和解表裏、疏肝理氣、降低體內脂肪的功效，非常適合有脂肪肝的人。日常這樣喫，除了可以預防脂肪肝，還能起到減脂瘦身的功效。

2、決明子枸杞茶

材料：准備枸杞子5克，決明子5克，砂糖適量（也可以不用）

做法：先把決明子放入鍋中，加清水大火煮开，再換小火煮15分鐘，最後加入枸杞子跟砂糖，煮一小會即可。日常代茶飲用。

3、天冬米粥

材料：大米100克，天冬適量，白糖適量

做法：大米跟天冬洗淨後，加清水煮成粥，粥熟後加入白糖。

4、何首烏茶

材料：澤瀉與丹參各10克，綠茶適量，何首烏15克。

做法：將除綠茶以外的材料都清洗幹淨，然後再一起放進鍋裏，加水共煮15分鐘，去渣後，代茶飲用。

功效：此款茶，有補肝、益腎、明目、利水的功效。肝不好，有肝炎，又體虛的人，可以常喝。幫你保肝益肝。

5、板慄枸杞粥

材料：大米60克，板慄100克，枸杞子25克，冰糖可以根據個人的口味可加可不加

做法：先將大米洗幹淨，再把板慄跟大米一起煮成粥，粥快好時，加入枸杞子即可。

肝不好的人，以上這5種食療方經常輪着喫，堅持一段時間，可以助你保養肝髒，使肝養得越來越好。你還知道哪些養肝護肝的食材呢？不妨在評論區留言。

（以上圖片均來自網絡）

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