今天小編是秋季不可多得的一道菜。許多人不會用它來換肉。秋天喫最好。 ，這是蛇瓜炒雞蛋。蛇瓜看起來很奇怪，但它的營養價值並不遜色於任何蔬菜，尤其是鈣和維生素。礦物質含量非常鈣。孩子喫它可以長高，而且可以幫助生長發育，促進肝髒健康。成人從來不喫細胞的健康。這種蛇瓜配雞蛋你喫過嗎？下面就來說說蛇瓜炒雞蛋的制作方法和營養知識。九月，若遇此庭，莫放過。孩子要多喫，補鈣，長高。

【蛇瓜炒雞蛋食譜】

准備材料：蛇瓜一個，土雞蛋3個，小米椒少許，鹽和味精，食用油少許等。

第一步：准備好絲瓜，去皮，去籽，將絲瓜切塊，放一些小米椒。

第二步：大蒜切成細條，雞蛋打入碗中，加入少許白醋、鹽和味精，用木勺攪拌幾下。

第三步：鍋裏放少許油，准備炒雞蛋，待雞蛋成型變軟後盛入盤中。

第四步：鍋洗淨，加入食用油，加入大蒜和蛇身，中火攪拌。加入少許小米椒，快速攪拌。

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第五步：加入適量味精、鹽等調料，攪拌均勻即可食用。

【蛇瓜蛋的功效】

蛇瓜是秋季常見的蔬菜瓜。其營養價值高於冬瓜、南瓜。它的維生素含量非常高，鈣含量也很高，可以幫助鈣的吸收。蛇瓜與雞蛋是完美的組合。口感清新順滑。 、膳食均衡、風味十足，經常食用有助於補鈣強身，有增加體型的功效。如果你遇到這道菜，千萬不要錯過。

另外，蛇瓜搭配雞蛋不僅可以調節脾胃，改善胃腸功能，促進食物的消化吸收，有助於身體的發育和健康。秋季最好喫肉，使身體更強壯。早喫早賺。

你還知道蛇瓜的新喫法嗎？


標題：九月份應該多喫這道菜，每天煎一盤，配米飯好喫，補鈣，還能長高

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