當季水果最好喫。水果除了爲身體補充水分外，還爲身體補充所需的維生素。那么夏天我們應該喫什么水果呢？讓我們一起來認識一下小編吧！

1. 蜜瓜

甜瓜也被稱爲脆皮羊角面包。它味道甘甜，氣味清新，這也是很多人喜歡它的原因。另外，瓜子非常嫩，無需切开、剝皮，可以直接食用。哈密瓜雖然看起來很普通，但是它的營養價值卻與西瓜不相上下。

2. 荔枝

具有補充能量、增加營養的作用。研究表明，荔枝對於改善睡眠非常有益。糖尿病人多喫山藥有好處，因爲山藥含有降低血糖的營養成分。另外，多喫荔枝可以促進血液循環，美白皮膚。

3. 葡萄

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葡萄含有多種花青素，尤以紫色或紅色花青素含量最高。它通常具有較軟的性質。夏季享用，可消除疲勞，減輕疲勞。工作壓力不如喫葡萄！同時，葡萄酸還可以解渴，是夏季不可多得的水果。

4. 新西蘭人

獼猴桃營養豐富，很多人都喜歡喫。它富含十多種優質氨基酸、礦物質和維生素，其中含量最驚人的就是維生素C。所以想要保持皮膚白皙，就需要多喫獼猴桃。


標題：水果只有當季才新鮮，多喫4種最有營養的水果，好喫，解暑，還能美白

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