春天，草莓、桑葚、梨、青梅、菠蘿五種水果可以適當多喫點，調脾、潤肺、養腎陰，補充維C避免感冒。

草莓性涼，可清解春季漸生的溫熱之邪，對於春燥引起的咽喉腫痛、上火長癤等有一定緩解作用。

桑葚入肝經，能滋陰補血、生津潤燥。肝腎同源，桑葚滋腎陰，爲陽氣升發的春日儲備根基，避免虛火上炎。

春燥喫梨，能發揮潤肺止咳、清熱降火的功效。梨生食清熱之力強，能直折燥熱；若蒸熟食用，寒性減緩，還增添了潤肺、健脾之功，適合脾胃虛寒又飽受春燥的人群。

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青梅味酸、性平，歸肺、胃、大腸經，能生津利咽、澀腸止瀉。青梅中含有丙酮酸、齊墩果酸等活性物質，能夠起到保護肝髒的作用。

菠蘿中的菠蘿蛋白酶可促進食物消化，分解蛋白質，減輕胃腸負擔，提升脾胃運化能力，讓春日進食後的脹滿、消化不良等問題迎刃而解。


標題：最適合春季喫的5種水果，健脾潤肺、下火養肝！

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