秋天，別低估了煮蘋果，連續喝一周，氣色好脾胃佳，整個人都舒服

入秋了，這個季節开始出現晝夜溫差，還有秋老虎和秋燥的影響，平時飲食需要多注意，多喫一些當季的時令蔬菜和瓜果。蘋果是非常養生健康的秋季時令水果之一，秋天的蘋果脆甜多汁，喫它美味解饞又養人。

蘋果除了直接當水果喫之外，今天推薦的煮蘋果水對身體非常好，溫熱健脾胃，搭配不同的食材一起煮有不同的功效。

搭配紅棗黃芪黨參可以補氣血、搭配山楂和陳皮還可以消食減脂，堅持喝大肚腩都平了。

蘋果紅棗生姜水

食材：蘋果、紅棗、生姜、枸杞

1、蘋果洗淨帶皮切片、紅棗枸杞洗淨、生姜洗淨切片待用。

2、把准備好的蘋果片、紅棗、枸杞、生姜一起放入湯鍋裏，加入適量清水一起煮。

3、大火煮10分鐘，把食材的味道煮出來即可。

4、蘋果和紅棗自帶甜味了，不需要放糖了，直接倒入碗裏即可上桌享用。

蘋果山楂陳皮紅棗茯苓水

食材：蘋果、山楂、陳皮、紅棗、 茯苓、酸梅幹

1、把准備好的食材陳皮泡軟掛掉白膜、山楂洗淨切片、茯苓、酸梅、紅棗都清洗幹淨待用。

2、蘋果去皮洗淨切塊待用。

3、把准備好的食材一起放入湯鍋裏，加入適量的清水煮。大火煮個15分鐘左右，把食材的味道煮出來。

4、出鍋倒入碗裏即可上桌享用。

蘋果黃芪麥冬紅棗水

食材：蘋果、黃芪、麥冬、紅棗、枸杞、黨參。

1、蘋果洗淨切片、黃芪、麥冬、紅棗、枸杞、黨參也洗淨待用。

2、把准備好的食材都一起放入湯鍋裏。

3、加入適量的清水一起煮。

4、大火煮20分鐘。

5、把食材的味道煮出來，出鍋盛碗即可上桌享用。

以上就是關於秋天喫煮蘋果的3道家常做法，這樣做出來的蘋果甜糯好喫，自帶清甜，喫起來非常舒服，秋天可以常做給家人喫，健胃消食，對身體也非常好，消食健胃、潤腸生津、養脾胃，秋天常做給家人喫，老少皆宜。

附：蘋果的更多大補方

01

烤蘋果：養胃防腹瀉

天氣轉涼後，很多人喫水果怕胃寒涼，尤其是老人、小孩等，喫多了還容易拉肚子，而烤蘋果又營養又保護腸胃，可降低膽固醇、防治三高、哮喘，同時保護胃腸道不受刺激，防止便祕、腹瀉等問題。

制作方法：把蘋果烤一下（微波爐加熱5分鐘即可）。

02

蘋果蘆薈汁：消食解油膩

中老年人腸胃消化比較弱，容易造成積食，消化不良。這時可以試試蘋果蘆薈汁，消食解油膩。

食材：青蘋果、蘆薈。

制作方法：青蘋果切片，大火燒开放入蘋果，蘆薈小火熬制成湯即可。

功效：蘋果熟喫有止瀉收斂的作用，適合 脾胃虛弱的老人小孩。

03

蘋果小吊梨湯：潤肺止咳

食材：蘋果、雪花梨、銀耳

天氣冷熱變化頻繁，易引起咳嗽。如果你不想通過藥物來緩解咳嗽，不妨試試食療方：蘋果小吊梨湯，不僅潤肺止咳，還有助於降低膽固醇。

步驟：

1、銀耳事先煮制30分鐘，雪花梨、蘋果、大棗切塊，和銀耳一起放入電壓力鍋中。調入少許鹽解膩中和，蓋蓋煮制1小時即可食用。

功效：降低血膽固醇、促進腸道消化。

梨有降火、清心、潤肺、化痰、止咳、退熱的功效；銀耳是很好的滋補佳品，滋陰潤肺，增強人體免疫能力。

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