你有沒有發現

愛喝酒的人總愛說兩句話

“喝酒有助於睡眠”

“三斤糧食一斤酒,喝酒就等於喫飯”

但事實真是這樣嗎?

01

三斤糧食一斤酒?

在白酒行業有這么一句人盡皆知的俗語,“三斤糧食一斤酒”,因此很多人認爲白酒的出酒率在30%左右,事實上這句話指的是大曲固態發酵的白酒,而不是指所有的白酒,具有一定的片面性。

02

喝酒有助於睡眠?

喝了酒就更好睡覺?實不是。睡前喝了酒,大腦中的腺苷物質增加,給人的直觀感受就是“快速入睡”。但酒精代謝後腺苷逐漸消失,人常常在半夜提前醒來,沒能充分地休息

而且,正常人整晚睡眠中包括非快速眼球運動(NREM)睡眠和快速眼球運動(REM)睡眠。睡前飲酒會阻礙和幹擾快速眼動睡眠期,快速眼動睡眠恰好是大腦整理和鞏固記憶的重要時期。所以,酒精讓人睡不踏實,影響睡眠質量,導致第二天醒後注意力下降

展开全文

所謂“小酌怡情,大酌傷身”

喝酒誤事的情況時有發生

其中,酒駕最爲常見

7月15日,成都交警向社會公布2024年第二季度 “終生禁駕”機動車駕駛人名單。2024年第二季度,成都全市共計31人被依法吊銷機動車駕駛證,且終生不得重新申領。其中年齡最大的63歲,年齡最小的22歲;有14人因“造成交通事故後逃逸構成犯罪的”被終生禁駕,有17人因“飲酒後或者醉酒駕駛機動車發生重大交通事故構成犯罪的”被終生禁駕

1

喝多少算過量飲酒呢?

醫學研究表明,正常人平均每日飲40~80克酒精,10年即可出現酒精性肝病;如平均每日飲160克酒精,8~10年就可發生肝硬化。

對於成年男性

一天飲用酒的酒精量不超過25克,相當於啤酒750ml,或葡萄酒250ml,或38度的白酒75克,或高度白酒50克。每周酒精的進食量應爲140克以下。

對於成年女性

一天飲用酒的酒精量不超過15克,相當於啤酒450ml,或葡萄酒150ml,或38度的白酒50克。每周酒精的進食量應爲70克以下。

注意:超過這個量就有患酒精性肝病的風險!

2

酒後駕駛爲何會總是引起事故?

酒後駕駛會讓司機發生一些變化:

視覺

飲酒後,會使視力暫時受損,視像不穩,辯色能力下降,如果血液中酒精含量超過0.08%,視野就會縮小。若在這種情況下駕駛車輛,很容易發生事故。

觸覺

飲酒後,人的手、腳觸覺能力會大大降低,可能導致駕駛人無法正常控制油門、剎車及方向盤。

判斷力和操作能力

飲酒後,人對聲、光等刺激的反應時間延長,無法准確判斷距離和速度。

疲勞程度

飲酒後很容易犯困,導致出現行駛車輛不規律、空間視覺差等疲勞駕駛行爲,很容易發生車禍。

3

經常大量飲酒也可導致許多疾病發生

長期過量飲酒最多可引起200多種疾病及傷害,損害各個系統,如神經系統、消化系統、生殖系統、心血管系統等,甚至有致癌作用。

1.損害神經系統

酒精是親神經性毒物,對中樞神經系統的影響比其他器官更顯著,攝入較多酒精對記憶力、注意力、判斷力、機能及情緒反應都有嚴重影響,長期酬酒還會導致酒精中毒性精神病。

2.損害肝髒

酒精進入人體後,大部分通過肝代謝,代謝時能產生乙醛,長期大量飲酒會導致乙醛在肝髒大量蓄積,使肝髒負擔過重,造成肝功能受損,導致酒精性肝炎、肝硬化。

3.損害消化道

乙醇通過上消化道時,對食管和胃黏膜損傷很大,會引起黏膜充血、腫脹和糜爛,出現惡心、嘔吐、腹脹、腹痛等急性胃炎等不適症狀,而長期過量飲酒會導致嚴重的慢性胃炎。

4.引起胰腺炎

酗酒是誘發急性胰腺炎的主要原因之一。酒精能使胰腺成分改變,導致胰腺功能紊亂,喝酒時往往同時攝入高蛋白高脂肪食物,這會引起高脂蛋白血症,損傷胰腺。

5.對生殖系統的影響

長期過量飲酒會損傷男性性功能,可致男性睾丸萎縮、陽痿、性欲喪失,還會妨礙健康精子生成。會增加女性乳腺瘤的發病風險。妊娠期的婦女,即使攝人少量的酒精,也會增加胎兒身體缺陷的風險,造成胎兒發育畸形、胎死腹中或生長退滯及智力低下等不良後果。

6.易患心血管系統疾病

研究表明,適量飲酒會增加冠心病、高血壓等其他心血管疾病的發生率。同時,有過量飲酒即酗酒史的人發生腦卒中的概率會上升。

7.對骨骼和肌肉的影響

長期飲酒會影響體內鈣平衡,容易發生骨質疏松,導致全身骨骼疼痛,容易骨折,且會增加誘發骨壞死的發病率。

8.引發癌症

長期大量飲酒,有誘發癌症的危險。如果一天飲用酒中所含酒精量超過10 克,則患癌症的危險就會增大。大量飲啤酒的人患口腔癌和食道癌的危險性要比飲烈性酒者高3倍,每天飲5升以上啤酒的人容易患直腸癌。

今天是第十個全國拒絕酒駕日

“开車不喝酒,喝酒不开車”

提醒大家:

爭當安全“駛”者

不做交通“醉”人

【本期封面】

參考文獻

[1]劉京鶴.酒逢知己千杯少肝疾纏身不自消[J].家庭醫學(下半月),2024,(05):38-39.

[1]譚國麗.過量飲酒易得酒精肝,肝膽外科大夫告訴你該怎么喝[J].家庭生活指南,2020,(04):169.

[1]張穎,劉曉敏,田靜,等.過量飲酒危害及防範策略[J].世界最新醫學信息文摘,2016,16(26):175+179.

[1]劉北辰.飲酒過量有害健康[J].廣西質量監督導報,2011,(01):45.

[1]佀正斌.過量飲酒的危害[J].解放軍健康,2011,(01):36.

[1]孫燕明.經常過量飲酒嚴重危害身體健康[N].中國消費者報,2011-01-10(B03).

[1]劉北辰.飲酒過量有害健康[J].勞動保護,2010,(01):123.

來源:太平中心衛生院

編輯:張倩

責編:王爽

審核:姜豪



標題:三斤糧食一斤酒,喝酒就等於喫飯?

地址:https://www.iknowplus.com/post/146077.html

鄭重聲明:本文版權歸原作者所有,轉載文章僅為傳播信息之目的,不構成任何投資建議,如有侵權行為,請第一時間聯絡我們修改或刪除,多謝。