【新程護航】建新小學午餐菜譜2024年9月9日-14日
9月9日 星期一
美
味
多
汁
食物：
雜糧飯65g
肉燒鵪鶉蛋黑木耳（鵪鶉蛋40g肉50g胡蘿卜7g）
幹鍋花菜明蝦（花菜120g 胡蘿卜5g胡蘿卜5g明蝦25g）
青菜豆腐羹(青菜25g豆腐20g胡蘿卜6g 黑木耳2g雞蛋10g)
水果：5A陝西大荔冬棗
營養價值
每100g豬肉熱量爲320千卡。 含有蛋白質17g，脂肪28g，維生素A8ug，胡羅卜素0.6ug。 在畜肉中，豬肉的蛋白質含量較低，脂肪含量較高。經煮燉後，豬肉的脂肪含量還會降低。豬肉還含有豐富的維生素B，可以使身體感到更有力氣。
9月10日 星期二
美
味
多
汁
食物：
雜糧65g
香酥雞翅（雞翅125g）
醬丁（茭白65g 全精肉35g 香菇8g 胡蘿卜4g 豆腐幹5g ）
銀耳蓮子羹（（銀耳8g紅棗8g蓮子10g））
水果：特果江西蜜桔
營養價值
每100克雞肉含有237卡路裏，16.7克蛋白質，18.3克脂肪。雞肉蛋白質中含有豐富的人體必需的氨基酸，其含量與蛋乳中的氨基酸譜式極爲相似，所以屬於一種優質蛋白質的來源。
9月11日 星期三
美
味
多
汁
食物：
米飯6 5 g
紅燒大排（大排100g）
肉末水蒸蛋（肉20g雞蛋75g香菇6g）
西紅柿土豆雪菜湯（西紅柿45g土豆40g雪菜6g）
營養價值
每100g豬肉熱量爲320千卡。 含有蛋白質17g，脂肪28g，維生素A8ug，胡羅卜素0.6ug。 在畜肉中，豬肉的蛋白質含量較低，脂肪含量較高。經煮燉後，豬肉的脂肪含量還會降低。豬肉還含有豐富的維生素B，可以使身體感到更有力氣。
9月12日 星期四
美
味
多
汁
食物：
米飯65g
椒鹽蝦（明蝦88g少許白芝麻）
冬瓜燒肉（肉35g冬瓜100g）
蓮藕玉米排骨湯（排骨20g玉米25g藕30g胡蘿卜10g ）
水果：雲南人參果
營養價值
每100g豬肉熱量爲320千卡。 含有蛋白質17g，脂肪28g，維生素A8ug，胡羅卜素0.6ug。 在畜肉中，豬肉的蛋白質含量較低，脂肪含量較高。經煮燉後，豬肉的脂肪含量還會降低。豬肉還含有豐富的維生素B，可以使身體感到更有力氣。
9月13日 星期五
美
味
多
汁
食物：
香腸煲仔蝦仁飯（香腸15g胡蘿8g蝦仁20g五花肉10g）
爽客地道腸（地道腸60g） 大白菜油豆腐湯（大白菜55g肉油豆腐8g）
營養價值
每100g豬肉熱量爲320千卡。 含有蛋白質17g，脂肪28g，維生素A8ug，胡羅卜素0.6ug。 在畜肉中，豬肉的蛋白質含量較低，脂肪含量較高。經煮燉後，豬肉的脂肪含量還會降低。豬肉還含有豐富的維生素B，可以使身體感到更有力氣。
9月14日 星期六
美
味
多
汁
食物：
肉絲茭白青菜炒年糕（手指年糕65g茭白30g雞蛋15g全精肉20g娃娃菜35g）
知味觀月餅（黑芝麻月餅45g）
蘿卜鴨煲（蘿卜15g老鴨55g胡蘿卜8g筍幹12g）
水果：菲律賓進口香蕉
營養價值
每100g豬肉熱量爲320千卡。 含有蛋白質17g，脂肪28g，維生素A8ug，胡羅卜素0.6ug。 在畜肉中，豬肉的蛋白質含量較低，脂肪含量較高。經煮燉後，豬肉的脂肪含量還會降低。豬肉還含有豐富的維生素B，可以使身體感到更有力氣。
若有臨時變動，以當天爲准
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