紅棗大家都非常的熟悉,含有蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、維生素、氨基酸,以及多種礦物質和微量元素等,具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效,是脾胃虛弱、氣血不足、失明人群的食療佳品。

花生紅棗養血湯

紅棗補脾、養血、安神;花生滋養強壯、營養無比豐富。容易手腳冰涼的人,睡前喝一碗,可以有效改變現狀。

材料:花生50克,紅棗80克,木耳50克,紅糖80克,蜂蜜適量。

制作方法:

1.紅棗、花生、木耳洗淨,同放砂鍋內,加適量清水。

2.大火煮沸後,改用小火煲至花生熟爛,加入紅糖再煲片刻,即可食用。

3.喝的時候,可以根據自己的喜好,再加入少許蜂蜜,更增添特殊的營養和滋味。

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溫馨提示:

不宜多喫紅棗、否則容易造成腸胃脹氣。

糖尿病、肝炎患者忌食;

感冒、上火、腹脹氣滯、齒病疼痛、小兒疳積和寄生蟲病忌食;

服藥期間慎食;

脾胃虛寒者少食;

女性經期不宜食用紅棗;

溼熱體質的人不宜食用紅棗;

過量食用生鮮紅棗,會傷脾胃,甚至導致腹瀉。

所以紅棗雖好,但也要注意先看看能不能喫,可以喫也不要過量。



標題:滋養強壯、營養豐富的花生與它搭配,睡前一碗,讓你遠離手腳冰涼

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