紅棗大家都非常的熟悉，含有蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、維生素、氨基酸，以及多種礦物質和微量元素等，具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、失明人群的食療佳品。

花生紅棗養血湯

紅棗補脾、養血、安神；花生滋養強壯、營養無比豐富。容易手腳冰涼的人，睡前喝一碗，可以有效改變現狀。

材料：花生50克，紅棗80克，木耳50克，紅糖80克，蜂蜜適量。

制作方法：

1.紅棗、花生、木耳洗淨，同放砂鍋內，加適量清水。

2.大火煮沸後，改用小火煲至花生熟爛，加入紅糖再煲片刻，即可食用。

3.喝的時候，可以根據自己的喜好，再加入少許蜂蜜，更增添特殊的營養和滋味。

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溫馨提示：

不宜多喫紅棗、否則容易造成腸胃脹氣。

糖尿病、肝炎患者忌食；

感冒、上火、腹脹氣滯、齒病疼痛、小兒疳積和寄生蟲病忌食；

服藥期間慎食；

脾胃虛寒者少食；

女性經期不宜食用紅棗；

溼熱體質的人不宜食用紅棗；

過量食用生鮮紅棗，會傷脾胃，甚至導致腹瀉。

所以紅棗雖好，但也要注意先看看能不能喫，可以喫也不要過量。


標題：滋養強壯、營養豐富的花生與它搭配，睡前一碗，讓你遠離手腳冰涼

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