分享五道既美味又健康的家常菜餚，步驟詳細，操作簡便

大家好，我是喂尚美食，專注於探索家常美食的無限可能。今天，我爲大家帶來五道既美味又健康的家常菜餚，步驟詳細，操作簡便，適合各種口味的大人小孩。讓我們一同走進美食的世界，感受烹飪的樂趣吧！

一、豆腐蒸蛋

准備食材：嫩豆腐一塊、雞蛋四個、白灼汁適量、蔥花少許

做法步驟：

1、將嫩豆腐切成厚薄適中的薄片，整齊地擺放在盤中。

2、碗中打入四個雞蛋，加入一勺鹽，並倒入適量的溫水（溫水比例約爲雞蛋液的1.5倍），輕輕攪拌均勻。

3、將攪拌好的雞蛋液慢慢倒入豆腐上，確保雞蛋液均勻覆蓋豆腐。

4、將盤子放入蒸鍋中，用中火蒸制8分鐘，然後關火燜5分鐘。

5、蒸好後取出，淋上白灼汁，撒上蔥花，最後澆上熱油，鮮香滑嫩的豆腐蒸蛋即可享用。

二、涼拌大豆皮

准備食材：豆皮適量、胡蘿卜絲適量、黃瓜絲適量、蒜泥適量、小米辣適量、生抽一大勺、陳醋一大勺、香菜和花生米少許

做法步驟：

1、將大豆皮用清水浸泡10分鐘，然後撈出擠幹水分備用。

2、將胡蘿卜絲、黃瓜絲、蒜泥、小米辣放入碗中，加入一小勺鹽、一大勺生抽和一大勺陳醋，根據個人口味加入辣椒油。

3、將浸泡好的大豆皮加入碗中，用筷子充分攪拌均勻。

4、最後撒上香菜和花生米，攪拌均勻即可食用。

三、鹽焗雞翅

准備食材：雞翅中適量、鹽焗粉適量、食用油一勺、蔥姜適量

做法步驟：

1、將雞翅中洗淨，兩面打上花刀以便入味。

2、將鹽焗粉均勻地塗抹在雞翅上，再加入一勺食用油抓拌均勻，醃制10分鐘。

3、在鍋底鋪上蔥姜，將醃制好的雞翅擺入鍋中，倒入醃制時剩下的湯汁。

4、蓋上鍋蓋，用小火慢燉8分鐘，關火後燜5分鐘。

5、取出雞翅，香濃入味的鹽焗雞翅即可享用。

四、外婆菜蛋炒飯

准備食材：米飯一碗、雞蛋兩個、外婆菜一包、蔥花和香菜適量、生抽半勺

做法步驟：

1、將米飯提前打散備用；雞蛋打散後放入鍋中快速炒熟劃散。

2、在鍋中加入蔥花炒香，然後倒入米飯翻炒均勻。

3、將外婆菜加入鍋中，繼續翻炒至米飯松散入味。

4、最後加入半勺生抽、少許蔥花和香菜，大火翻炒均勻即可出鍋。

五、裙帶菜蝦仁豆腐湯

准備食材：雞蛋四個、蒜泥適量、蝦仁適量、裙帶菜適量、豆腐一塊、枸杞和蔥花少許

做法步驟：

1、將雞蛋打入鍋中煎至定型後鏟碎備用；蒜泥和蝦仁炒香。

2、倒入適量的清水，加入泡好的兒童裙帶菜（提前用冷水浸泡10分鐘）。

3、將豆腐切塊加入鍋中，與裙帶菜和蝦仁一同煮制。

4、加入適量的鹽和胡椒粉調味，煮約2分鐘。

5、最後撒上蔥花和枸杞點綴即可出鍋享用這道湯鮮味美的裙帶菜蝦仁豆腐湯。

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