春季正是萬物萌生的季節,是一年中最適合養生的季節,無論是早春還是晚春。在春季裏,谷雨養生往往有事半功倍的效果,老人常說,谷雨季節,飲食應祛溼利水,養肝護胃,今天我將和大家分享6道很適合谷雨時節食用的家常菜,您學會了也給家人做一做吧~

【黑縱菇燒豆腐】養胃

北豆腐2片,胡椒粉3克,雞樅菇50克,醬油15克,老抽5克,清水適量,玉米澱粉10克,蒜末3克

【制作步驟】

1,豆腐切小塊,中火熱鍋,鍋裏下油,多點沒關系,因爲這油後面還用來炒菇,放入豆腐煎至兩面金黃,撈出備用。

2,雞樅菇破开後切薄片,熱起剛剛的油鍋,放入蒜末爆香,爆香蒜末就放入雞樅菇翻炒。

3,調入醬油,老抽,胡椒粉炒勻,加入一碗清水煮沸。

4,倒入豆腐燜煮1分鐘,加入鹽進行調味,倒入勾芡,大火收汁即可出鍋。

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【四季豆炒牛柳】

牛柳100克,四季豆300克,生抽10克,鹽1克,玉米澱粉5克,花生油適量,姜片2片

【制作步驟】

1,四季豆先清洗兩邊後用淡鹽水浸泡15分鐘,四季豆清洗幹淨後,用刀斜切成絲。

2,牛柳切成小塊狀加入玉米澱粉和一勺花生油抓粘醃制10分鐘。

3,熱鍋裏下油,放入姜片爆香,把牛柳倒入,快速翻炒20秒。

4,把醬油倒入拌勻就出鍋備用,另起一鍋,熱鍋下油,把四季豆倒入鍋內中火翻炒變鮮綠色。

5,把牛柳連同汁一起倒入鍋裏,翻勻之後調入鹽即可出鍋。

【玫瑰糯米藕】

蓮藕2節大約400克左右,糯米150克,紅糖150克,紅棗10個,清水適量,玫瑰醬2勺/或糖桂花2勺

【制作步驟】

1,糯米要提前浸泡2小時左右,能用手碾碎即可,蓮藕去皮。

2,將一端的藕節整齊切开,衝洗幹淨藕洞,將泡好的糯米塞入藕洞,用細長的筷子捅下去。

3,全部填好,蓋上藕節,用幾根牙籤插入固定。

4,填好糯米的藕放入鍋內,加入紅棗,紅糖和清水,煮沸後轉小火熬煮40分鐘。

5,將玫瑰醬和熬煮的紅糖水加入少許勾芡拌勻成醬汁,淋在藕片上即可食用。

【涼拌蒜心】

蒜心250克醬油15克蘋果醋15ML蒜末少許指天椒1個花生油10ML鹽少許

【制作步驟】

1,蒜心洗淨去掉尾部,切兩半,大蒜切碎,辣椒切碎。

2,煮沸一鍋水,放入蒜心焯半分鐘,加入少許油拌勻即可撈出。

3,撈出過下冷开水,用手撕成絲。

4,碼入盤子裏,醬油蘋果醋,鹽和花生油拌勻,放入蒜末,淋上醬即可。

【韭菜雞蛋盒子】

韭菜半斤,雞蛋3個,面粉200克,溫水100克,鹽2克,花生油適量,雞粉1克

【制作步驟】

1,去掉頭的韭菜葉子放入淡鹽水中浸泡15分鐘,洗淨瀝幹水份切碎,加入鹽拌勻。

2,雞蛋加入少許鹽拌勻,熱鍋小火,倒入雞蛋液,用筷子攪拌成雞蛋碎。

3,晾溫的雞蛋取出放在韭菜盤裏,加入剩余的材料拌勻。

4,用溫水衝入面粉裏,用筷子快速拌勻成雪花狀再揉成光滑的面團,靜置松弛20分鐘。

5,取出大約30克的面團擀圓,放上韭菜雞蛋餡,把兩邊的面皮捏合起來,再折個花邊封口。

6,做好的就能下油鍋煎了,煎兩面金黃,就能出鍋。

【蝦仁豆腐】

食材:豆腐1塊,蝦仁10個,醬油2勺,料酒1勺,姜絲少許,油鹽適量

【制作步驟】

1,鮮蝦去殼开蝦背去蝦线,新鮮的蝦可以保留蝦頭。

2,豆腐切小塊。

3,熱鍋,倒入適食用油,放入姜絲爆香後加入蝦仁爆炒。

4,倒入料酒和醬油翻炒變色,倒入豆腐翻炒均勻。

5,加入半碗清水翻炒煮沸加入鹽調味即可出鍋。

這6道家常菜您都學會了嗎?谷雨時節,多給家人做一做哦~



標題:谷雨時節,試試這6道菜,養肝護胃,好消化,香氣濃鬱不上火

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