三伏天陽氣盛，男人進補黃金期種助陽美食推薦
三伏天陽氣盛，男人進補黃金期——5種助陽美食推薦
進入夏天，隨着天氣越來越炎熱，人體陽氣也隨之增強。作爲一年之中陽氣最爲旺盛的季節，男人在這一時期更是進補黃金期。今天，我們將爲您介紹五道有助於補充陽氣、提升精力的美食菜譜，它們均以富含營養和口感美味的“助陽菜”爲主，讓您的身體更加強健、精力更加充沛。
一、金槍魚拌苦瓜
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簡介：
金槍魚拌苦瓜是一道夏日清熱解暑的佳品。金槍魚富含蛋白質、不飽和脂肪酸，具有補腎益陽的功效；苦瓜則含有豐富的維生素和礦物質，具有清熱解毒、增強免疫力的作用。
所需材料：
* 金槍魚：適量
* 苦瓜：一根
* 蒜末：適量
* 醬油：適量
* 鹽：適量
* 糖：適量
* 醋：適量
制作方法：
1. 金槍魚清洗幹淨，切成小塊備用。
2. 苦瓜去瓤，切成小段。
3. 在熱鍋中加入適量的油，爆香蒜末。
4. 加入苦瓜段翻炒至斷生。
5. 將金槍魚加入鍋中，加入調味料拌炒均勻。
6. 裝盤即可。
營養價值：金槍魚富含蛋白質、不飽和脂肪酸，有助於補腎益陽；苦瓜則含有豐富的維生素和礦物質，具有清熱解毒、增強免疫力的作用。
適合人群：適合男性朋友在三伏天進補食用。
二、枸杞燉烏雞
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簡介：
枸杞燉烏雞是一道滋補養生的佳品。枸杞具有補腎益精、養肝明目的功效；烏雞則含有豐富的蛋白質、鐵質等營養成分，具有益氣養血、滋陰補腎的作用。
所需材料：
* 烏雞：一只
* 枸杞：適量
* 姜片：適量
* 鹽：適量
* 清水：適量
制作方法：
1. 烏雞處理幹淨，放入鍋中加入清水煮沸焯水去血沫。
2. 將焯水後的烏雞放入燉鍋中，加入枸杞和姜片。
3. 加入適量的清水，慢燉一個半小時左右至烏雞熟爛。
4. 根據個人口味加入適量的鹽調味即可。
營養價值：枸杞燉烏雞富含蛋白質、多種維生素和礦物質，有助於補腎益陽、益氣養血、滋陰補腎。適合男性在三伏天進補食用。
三、淮山瘦肉湯
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簡介：
淮山瘦肉湯是一道具有健脾益胃、滋陰補腎功效的湯品。淮山具有健脾養胃、固腎益精的作用；瘦肉則含有豐富的蛋白質和微量元素，有助於補充體力。
所需材料：
* 瘦肉：適量
* 淮山：適量
* 姜片：適量
* 鹽：適量
* 清水：適量
制作方法：
1. 將瘦肉切成塊備用。淮山洗淨後泡發備用。
2. 在鍋中加入適量的清水，放入瘦肉和泡發好的淮山。
3. 加入姜片，慢燉一個半小時左右至湯汁濃稠。
4. 根據個人口味加入適量的鹽調味即可。
營養價值：淮山瘦肉湯富含蛋白質、微量元素等營養成分，有助於健脾益胃、滋陰補腎，適合男性在三伏天進補食用。
四、韭菜炒蝦仁
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簡介：
韭菜炒蝦仁是一道色香味俱佳的家常菜。韭菜具有溫中开胃、增強食欲的作用；蝦仁含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，有助於補充體力。搭配上鮮美的韭菜和嫩滑的蝦仁，口感豐富，營養美味。
所需材料：
* 蝦仁：適量
* 韭菜：適量
* 蒜末：適量
* 鹽：適量
* 生抽：適量
* 油：適量
制作方法：
1. 將蝦仁加入少量料酒和生抽醃制幾分鐘。韭菜切段備用。蒜末備用。
2. 熱鍋涼油，放入蒜末炒香。 3. 倒入蝦仁快速翻炒至變色。 4. 倒入韭菜段翻炒均勻。
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