它才是“養胃高手”,隔三差五喫,修復胃黏膜,養胃護胃效果佳!
山藥木耳熘肉片
Byzimo紫陌
配料:
山藥200克、木耳(水發)適量、豆腐幹(香幹)四塊、青紅椒各小半個、食油少量、豬肉(肥瘦)40克、生抽適量、老抽少量、精鹽適量、紅薯澱粉/生粉一小勺
烹飪步驟:
1.肥瘦肉分开切片
2.瘦肉裏放入少量鹽,老抽,生抽,一小勺山芋澱粉抓勻醃制一小會
3.山藥去皮,炒山藥用用洋山藥比較好,口感更爽脆,家裏只有鐵棍山藥,等會得處理下,除掉過多的粘液
4.香幹片成薄片
5.木耳冷水浸泡漲發後洗淨,如果太大朵,就撕成小朵
6.青紅椒切成菱形片
7.所有准備工作做好後,开始焯山藥,鐵棍山藥比較面,粘液也較多,焯水能防止山藥粘鍋,也容易熟透
8.焯好過冷水衝洗掉粘液,瀝幹水份
9.鍋內倒入少量油,开中火放入肥肉片煉出肥油,去掉肥肉渣後關火,放入醃制好的瘦肉片,快速劃散炒制變色
10.再次开中火倒入青紅椒片,放少量鹽,生抽翻炒至變軟
11.再放入木耳翻炒均勻
12.倒入山藥片多翻炒一會,如果鍋內太幹,適量多次放點清水翻炒約一分鐘左右
13.最後放香幹,少量鹽拌炒均勻關火。喜歡鮮味的可以這時放點雞精再次拌勻即可裝盤
烹飪小貼士:
1、山藥所含的能夠分解澱粉的澱粉糖化酶,是蘿卜中含量的3倍,胃脹時食用,有促進消化的作用,可以去除不適症狀,有利於改善脾胃消化吸收功能,是一味平補脾胃的藥食兩用之佳品。
標題:它才是“養胃高手”,隔三差五喫,修復胃黏膜,養胃護胃效果佳!
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