養胃的人進來學學，喝粥養胃貴在堅持，多喝這樣粥，腸胃更健康！腸胃病是現在很常見的一種病，多發於上班族和老人。上班族工作壓力太大，作息時間不規律，喫飯也是湊活喫點就繼續忙，還經常加班熬夜，抽煙喝酒，久而久之胃自然不好了。俗話說“十人九胃病”，就算很平常，也不要忽略這種病，如果不及時治療或調養，很容易加重病症或者引發其它疾病。但如果全靠藥物治療，難免會有副作用。這時我們可以通過喝粥進行食療輔助，進而舒緩胃病，由內到外慢慢養胃。食療效果比較慢，但喝粥養胃貴在堅持！今天教給大家一道粥品，在養胃的同時還能補血益氣！

黑米紅棗粥

By小馬美食廚房

配料：

黑米150克、糯米150克、阿膠棗適量、白糖適量

烹飪步驟：

1.首先准備好所有的食材，如下圖所示。小貼士：黑米150克，糯米150克，紅棗適量，白糖適量。

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2.然後將黑米和糯米清洗幹淨，如下圖所示。

3.接着把黑米和糯米倒入鍋中，放入三碗水，如下圖所示。

4.然後开大火煮开，轉小火熬20分鐘，如下圖所示。

5.接着加入紅棗，如下圖所示。

6.然後加入白糖繼續熬20分鐘，如下圖所示。

7.等到鍋中湯汁濃稠就可以出鍋了。

8.一道美味可口的黑米紅棗粥就做好了，希望大家能夠喜歡。

烹飪小貼士：

1、營養師大喬說過，黑米呢是一種藥、食兼用的大米，屬於糯米類。黑米呈黑色或黑褐色，米湯色黑如墨，喝到口裏有一股淡淡的藥味，特別適合胃不好，需要養胃的人食用！它營養成分豐富，食、藥用價值非常高，除煮粥外還可以制作多種營養食品以及釀酒，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的佳號。

2、它自古就有“藥米”、“貢米”、“壽米”的美譽！紅棗是補血益氣的美容佳品，它的維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽，具有滋陰補陽的功效。這道粥是否讓你心動呢！趕快做給家人喝吧！


標題：養胃的人進來學學，喝粥養胃貴在堅持，多喝這樣粥，腸胃更健康！

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