有什麼方法能不喫藥就改善三高、肥胖等問題呢？一名男子每天喫1樣天然食物，結果3個月後血壓、血脂和血糖都穩定下來，連體重下降也5公斤。（示意圖／取自pakutaso）

受到飲食和生活習慣等影響，不少人患有三高、肥胖等問題，但若不喫藥，有什麼方法可以改善呢？就有一名患有糖尿病、高血壓的男子，因為副作用而無法服用藥物，便聽從醫囑喫1樣天然食物，結果3個月後血壓、血脂和血糖都穩定下來，連體重下降也5公斤。

他每天喫1蔬菜「不喫藥」，3個月三高、體重全都降下來

這名患者做了心導管手術後，果然發現有3條血管阻塞，於是醫師開立飽栓通和阿斯匹靈給他，以避免發生血栓，但是患者在喫藥後出現了頭痛、心悸等副作用，無法繼續服藥，所以洪永祥告訴他可以選擇多喫銀杏、紅麴、魚油或黑木耳等食材。

洪永祥表示，患者3個月後回診，不僅血壓、血糖、血脂都有所改善，體重也降了5公斤，一問之下才知道，原來他這段時間聽從建議，攝取了不少黑木耳，才使病況大為好轉。

黑木耳好處與功效

1. 降低膽固醇、延緩血糖上升

2. 抗凝血，可預防血栓之形成

3. 改善貧血

4. 改善便祕、增加飽足感

5. 提升免疫力

白木耳好處與功效

1. 增強免疫力

2. 養顏美容

3. 潤肺止咳

4. 降低膽固醇、延緩血糖上升

5. 預防便祕

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責任編輯／蔡惠芯


標題：糖尿病多半是自己喫出來的！他每天喫1蔬菜「不喫藥」，3個月三高、體重全都降下來

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