鑫億盟提醒：秋天養生的飲食有哪些禁忌

秋天養生的飲食有哪些禁忌

飲食不要過於生冷

由於秋季天氣由熱轉涼，人體爲了適應這種變化，生理代謝也發生變化。飲食特別注意不要過於生冷，以免造成腸胃消化不良，發生各種消化道疾患。

應忌過燥的食物

中醫學認爲，苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當令，肺爲嬌髒，與秋季燥氣相通，容易感受秋燥之邪。許多慢性呼吸系統疾病往往從秋季开始復發或逐漸加重。所以，秋令飲食養生應忌過燥的食物，比如一些煎炸類的食物。

秋天喝什么茶養生好

1、陳皮茶:陳皮加白糖泡茶,可健脾理氣、化痰止咳,脾胃氣滯、消化不良、咳嗽多痰等病人可以適量飲用;

2、扁桃茶:鴨梨與杏仁加適量清水燉煮,不但可以改善胃腸蠕動、有益視力,還可以潤肺平喘、止咳化痰、生津潤燥等,是秋季少有的養胃潤肺茶飲,但是糖尿病患者慎用;

3、天冬蘿卜茶:天冬與蘿卜同放鍋,加水蒸煮,去渣飲用,有消食健脾、潤肺止咳的作用。改善陰虛內熱、津少口渴、痰稠難咳等症狀,可以達到養陰清熱的效果。

老年人秋季養生喫什么

秋天養生要多喫銀耳和梨子,因爲秋天空氣比較幹燥,適當喫一些銀耳和梨子,不但有滋陰、防燥的作用,而且秋天瓜果比較豐富,可以多喫一些水果,多喫些辣椒,對身體有好處。

秋天養生的基本方法

1、飲食調理：一般在秋天天氣會比較的幹燥，空氣的溫度處於低下的狀態，在此期間可以多補充一些水分以及新鮮水果和蔬菜，補充身體所需要的水分，減輕皮膚所出現的幹燥症狀。

2、做好保暖：平時要做好身體的保暖措施，避免出現着涼，可以根據天氣的變化適當的添加衣服。

3、堅持運動：每天去戶外適當的參加一些運動鍛煉，比如慢跑、騎單車、遊泳等，促進全身血液循環以及新陳代謝，提高身體的抵抗力和抗病能力。

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