養胃靠七寶，生活中常見，更是必不可少

一、黑糯米

黑糯米中的藍色花青素可維持胃粘膜。具有較高的營養價值。除蛋白質、脂肪和碳水化合物外，還含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等。黑糯米屬於一種紫色的糯米，只有四川、貴州、雲南有少量栽培，紫色粳稻、紫色糯米是比較珍貴的水稻品種。紫米粒均勻，顏色紫黑色，香甜可口，不油膩。

二、馬鈴薯

土豆蜂蜜同食，可對胃潰瘍、胃炎、胃腸疾病有很好的效果,馬鈴薯可局部抗炎消腫;喫煮熟的土豆,具有良好的調節脾胃功能的作用。馬鈴薯也有一個綽號叫土豆，其實土豆是一種傳統的中藥。現在仍廣泛用於食療

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三、桂圓

桂圓又名龍眼。龍眼可用於醫藥，助陽益氣，溫胃健脾。性溫味甘，強心健脾，有良好養生作用。中藥可用於治療心脾虛證、眩暈、健忘、失眠症、心悸等氣血虛證，故歸元不僅對脾胃有一定作用，而且有多種調理作用。

四、蓮藕

蓮藕微甜脆,生食也可以,有相對較高的藥用價值,蓮藕散可止瀉，防止內出血、开胃、清熱、滋養。這是一個很好的液體食物和營養爲婦女，兒童，兒童，兒童和虛弱和生病。蓮藕含有多種維生素、微量元素、豐富的蛋白質、大量的單寧酸、蛋白。常喫蓮藕，能促進膠原蛋白的形成，增強胃粘膜；能加速脂肪消化，減輕胃疲勞；還能調節脾胃，增強免疫力。

五、香菜

又名芫荽。香菜莖葉用作蔬菜和香料，具有健胃和消化的作用。因爲芫荽芳香的氣味,味屬辛,可以促進胃腸蠕動,开胃功能,對調整每個人的消化功能有極大的好處。所以不喜歡芫荽的人也應該適量食用

六、木瓜：

研究表明，番木瓜含有胡蘿卜素和豐富的維生素C，具有較強的抗氧化能力，有助於機體修復組織，消除有毒物質，增強人體免疫力，幫助機體抵御包括流感在內的病毒入侵。木瓜中含有木瓜酶，有助於分解和加速蛋白質的吸收，可以減輕消化不良和胃炎，木瓜也是健康脾胃、胃痛的好食物。

七、兔肉

兔肉性涼味甘，進入脾、胃和大腸經絡，它的作用主要是補中益氣，可以治療飲食引起的脾胃虛弱，減少疲勞和虛弱，營養不良，並且能夠滋陰潤燥。事實上，兔肉含有低膽固醇，高蛋白含量，是一種很好的肉類，但很多人仍然沒有喫兔子的習慣，因爲覺得兔子是作爲寵物而不是用來食用的。其實只是心理上排斥，自己的身體根本不會排斥的哦。