秋風乍起，天空的藍變得更加湛藍，樹葉漸漸染上了金黃的顏色，這是一個充滿詩意的季節，也是一個充滿美食的季節。俗話說：“秋季多喝湯，不勞醫生幫”，隨着氣溫逐漸降低，秋天的幹燥氣候容易讓我們的脾胃變得虛弱，因此，多喝營養豐富的湯品，不僅可以及時補充水分，還有益於身體健康。下面，推薦五道適合秋季食用的湯品。

推薦食譜：【豬肚雞湯】

豬肚雞湯是一款滋補養生的經典湯品，它不僅具有滋補脾胃、增強體質的作用，還有助於提高免疫力。

具體步驟：

1. 將整只雞洗淨，控水備用，雞肚子內放入蔥段、姜塊。豬肚刮洗幹淨，將整只雞放入豬肚內，用牙籤封口。

2. 鍋中加入足夠的水，將豬肚雞一同放入鍋中，加入姜塊和適量的料酒。大火燒开後，撇除浮沫，轉小火燉煮2-3小時，直到雞肉變得酥爛。

3.將豬肚切成細絲，雞肉撕成小塊，重新放入鍋中，根據口味加入適量的鹽，繼續燉10分鐘後，即可食用。可以根據自己的口味加入胡椒粉和香菜。

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推薦食譜：【絲瓜雞蛋扇貝湯】

絲瓜雞蛋扇貝湯是一道清爽可口的秋季湯品，絲瓜的清甜與扇貝的鮮美相得益彰，而雞蛋則爲這道湯增添了滑嫩的口感。

步驟如下：

1. 將絲瓜去皮，切成薄片；扇貝洗淨，上鍋蒸至开口，將三倍肉取下，去掉排泄物備用；碗內打入2個雞蛋，加少許鹽，攪散備用。

2.熱鍋加油，倒入蛋液，炒熟後，盛出備用。放入蔥花、姜末炒香，倒入絲瓜片，煸炒至絲瓜變軟，加入清水，大火煮开。

3.繼續煮2-3分鐘，直到絲瓜熟透，放入扇貝如和雞蛋塊，加入適量的鹽和香油，攪拌均勻，即可享用。

推薦食譜：【豬蹄蓮藕湯】

豬蹄蓮藕湯是一道滋補養顏的佳品，豬蹄富含膠原蛋白，有助於美容養顏，而蓮藕則具有健脾養胃的功效。

做法如下：

1. 將豬蹄切塊，焯水備用；蓮藕刮洗幹淨後切塊。

2. 鍋中加入足夠的水，將豬蹄和蓮藕一同放入鍋中，加入蔥段、姜塊，大火燒开後，轉小火燉煮2-3小時，直到豬蹄變得酥爛。最後，根據口味加入適量的鹽，即可享用。

推薦食譜：【蘿卜粉絲大蝦湯】

秋季的蘿卜粉絲大蝦湯是一道清淡可口的湯品，蘿卜具有健胃消食的作用，而大蝦和粉絲則豐富了這道湯的口感。

具體做法：

1. 蘿卜去皮後切成細絲備用；大蝦去蝦槍、蝦須，洗淨備用；粉絲提前泡軟備用。

2. 鍋中加油燒熱，放入蔥花，放入大蝦，中火煸炒至大蝦變色後，加入蘿卜絲，煸炒至蘿卜絲變軟，加入足夠的水，煮沸。繼續煮3-5分鐘，直到大蝦熟透，加入粉絲、適量的鹽，撒上香菜葉，即可食用。

推薦食譜：【蟲草鴿子湯】

蟲草菌菇鴿子湯是一道高級的滋補湯品，蟲草菌菇富含多種營養成分，有助於增強免疫力，而鴿子肉則是一種低脂高蛋白質的健康食材。

步驟做法：

1. 鴿子肉切塊，洗去血水，焯水備用，蟲草等菌菇洗淨泡軟備用。

2. 鍋中加入足夠的水，將鴿子肉、蟲草菌菇、姜塊、蔥段一同放入鍋中，煮沸。大火煮沸後，轉小火燉煮2-3小時，直到鴿子肉變得酥爛。根據口味加入適量的鹽，即可享用。

秋天是一個美食的季節，多喝這五道營養湯，不僅可以滋補脾胃、增強體質，還能讓你在秋風乍起的季節裏保持健康與美味。每一碗湯都蕴含着滿滿的幸福和溫馨，讓你的秋日生活更加美好。


標題：秋天脾胃虛，建議常喝這5道湯，健脾養胃，增強體質，安穩度秋冬

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