都說秋冬是進補的好時節，於是不少人已經踏入燉老母雞湯、阿膠蜜棗膏等一系列的滋補進程，來抵御燥邪和寒冬。

如今秋天已過半，寒冬將臨，很多人還不知道，其實腸道也害怕“秋燥”。

今天給大家推薦幾個秋冬養生美食幫助抵抗“秋燥”侵襲。

第一，蓮藕綠豆煲老鴨。

秋冬季節天氣幹燥，更適合煲一盅靚湯滋補養胃，這時候燉老母雞對於普通人來說可能並不那么適合，反而是蓮藕綠豆煲老鴨，香濃馥鬱可口，且健脾滋陰養胃，又清熱消暑解毒，屬秋冬靚湯首選。

第二，銀杏雞丁

銀杏雞丁是以嫩雞肉，白果爲主料制作的藥膳，能夠補氣養血，平喘止帶。秋冬季容易咳嗽，把它當作脾胃虛弱的老年人、小孩的日常菜餚再合適不過了。

第三，香酥山藥

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如果想要制作一些零食小點，這道香酥山藥在秋冬季就很受歡迎，山藥酥爛，軟糯香甜，本身就極其適合脾虛食少的人群，並且軟糯香甜酥的口感更是能夠滿足大多數人的口腹之欲。

第四，柚子雞

雞肉滋補，柚子解膩，大魚大肉或甜膩滋補的食物喫多了，脾胃也難消化，這時候柚子雞就非常合適，清香的柚子皮能夠去除雞肉的油膩，讓我們的脾胃更加愉悅。

第五，膳食纖維燕麥粥

膳食纖維是我們人體的第七大營養素，對促進便便通暢有不可替代的位置，配合養胃的猴頭菇燕麥粥，口感香甜且健康飽腹，作爲早餐、加班佐食甚至大餐後的控制飲食都是非常不錯的選擇。


標題：秋天已過半，你才知道腸道也需防“秋燥”？推薦幾個適合秋冬的養生食譜！

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