冠軍不是香腸！營養師公布「烤肉食材熱量排行榜TOP 46」，這食材70％都是油喫完爆肥
簡介： 營養師公布「46種常見烤肉食材熱量排行榜」。（示意圖／取自pixabay） 中秋節連假來臨，許多人早就準備好與家人、朋友相聚，一起賞月、喫月餅、烤肉，怎麼喫才能避免在中秋佳節「月圓人更圓」？對此，高...
營養師公布「46種常見烤肉食材熱量排行榜」。（示意圖／取自pixabay）
中秋節連假來臨，許多人早就準備好與家人、朋友相聚，一起賞月、喫月餅、烤肉，怎麼喫才能避免在中秋佳節「月圓人更圓」？對此，高敏敏營養師也發文分享46項烤肉圖鑑，更舉出大家在烤肉時應多加注意的健康準則。
中秋烤肉熱量排行TOP46
TOP46》四季豆
TOP46》小蛤蜊
2kcal（一個6g）
TOP45》玉米筍
3kcal（一根10g）
TOP44》牡蠣肉
TOP43》小黃瓜
8kcal（一條72g）
TOP42》韓式泡菜
11kcal（30g）
TOP41》白蝦
TOP41》辣椒醬
12kcal（一匙15g）
TOP40》生菜（蘿美萵苣）
13kcal（100g）膳食纖維1.4g
TOP39》青椒
14kcal（一串58g）
TOP39》雞佛
14kcal（一顆20g）
TOP38》烤肉醬
23kcal（一匙15g）
TOP37》幹貝
26kcal（一顆45g）
TOP36》香菇
27kcal（一串88g）
TOP35》梅花牛
30kcal（一片25g）
TOP35》味增
30kcal醬（一匙15g）
TOP34》文旦
31kcal（100g）膳食纖維1.3g
TOP33》金針菇
33kcal（一把100g）
TOP32》含糖茶
38kcal（300ml）
TOP31》天使紅蝦
42kcal（一尾50g）
TOP30》雞軟骨
43kcal（一個40g）
TOP29》生蠔
59kcal（100g）
TOP28》章魚腳
61kcal（100g）
TOP27》洋蔥
66kcal（半顆166g）
TOP26》薄吐司
71kcal（一片25g）鈉含量111mg
TOP25》培根
78kcal（一片21g）
TOP24》果汁飲料
89kcal（300ml）
TOP23》奶油
100kcal（15g）
TOP22》龍蝦
104kcal（400g）
TOP21》黑啤酒
128.5kcal（300ml）
TOP20》玉米
138kcal（一根142g）
TOP19》棒棒腿
140kcal（一根93g）
TOP18》香腸
142kcal（一根40g）
TOP17》台灣啤酒
147kcal（300ml）
TOP17》香魚
147kcal（100g）
TOP16》汽水
153kcal（300ml）
TOP15》鮮奶吐司
160kcal（一片55g）鈉含量207mg
TOP14》貢丸
162kcal（一串66g）
TOP13》豬裏肌肉
165kcal（一片78g）
TOP12》小方豆幹
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