秋分過後的警示！谷醫堂谷方益元提示禁止食用的4種傷脾傷胃食物

秋冬季節是胃病的高發期。秋分過後，氣溫逐漸變涼，如果防寒保暖不及時，飲食又不節制，很容易導致胃病復發。因此，一些患有胃病或脾胃虛弱人群，更要注意養胃護胃。谷醫堂谷方益元提示：下面這四類食物，就不要再碰了！

1、西瓜等寒涼類食物

俗話說“秋瓜壞肚”，西瓜本身性涼，也叫“寒瓜”，秋分後，我們的腸胃道對寒涼食物的適應力下降，多喫易傷脾胃，引發其它疾病。

2、燒烤等辛辣類食物

秋季宜養肺，辛味食品喫的過多會使肺氣旺盛，進而還會傷及肝氣，所以秋天飲食要少食辛味食物

3、溫熱類食物

秋季應以清補、素補爲主，多喫水果蔬菜，多喝水。別過多食用溫熱食物，如羊肉、人參、肉桂等，否則極易加重秋燥。

4、生姜

生姜屬熱性，食後易上火，中醫上也有“八九月不食姜”的說法。但並非烹飪時一點也不能加，關鍵不能肆無忌憚的“胡喫海喫”。

看到這，估計很多人會問：“那秋分後到底應該喫什么？”谷醫堂谷方益元建議大家多喫這五寶，養胃、潤肺、止咳、補水......

秋季暖胃多喫五寶

1、南瓜

南瓜性溫，味甘。南瓜中含有豐富的果膠成分，能夠幫助保護胃部不受刺激。

早餐煮粥時放幾塊南瓜，或者在晚餐桌上加一道南瓜粉絲湯，簡單方便。

2、胡蘿卜

胡蘿卜的養胃祕訣就在於富含大量的胡蘿卜素，能夠明目養神、健脾和胃。《綱目》記載：下氣補中，利胸膈腸胃，安五髒，令人健食。

3、鱸魚

鱸魚秋後始肥，到了秋末冬初，體內積累的營養物最豐富。味甘性平，含有易消化的優質蛋白。相比於其他淡水魚，刺也少。

對於脾胃虛弱、消化不佳的人群來說，有較好的滋補作用。它秋後始肥，到了秋末冬初，體內積累的營養物最豐富。

4、紅薯

《本草綱目》也記載：“甘薯補虛，健脾开胃，強腎陰”。

富含膳食纖維、飽腹感強且熱量低，適合老人小孩喫，但不可過量食用。

5、花生

《本草綱目》說：“花生悅脾和胃、潤肺化痰、滋養補氣、清咽止癢。”

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