小米粥是一種非常適合老人和小孩的粥,尤其是老人和小孩喝效果更好。由於老人和兒童的脾胃比較虛弱,小米粥具有較好的吸收和消化能力,非常適合老人和兒童飲用。隨着天氣轉涼,很多人都喜歡煮小米粥。一碗香噴噴的小米粥,溫暖了全身。如果在小米粥中加點什么,不僅營養加倍,而且還能舒緩腸胃。你也可以嘗試一下。

1、山藥小米粥

山藥小米粥的主要原料是山藥和小米。這兩種成分如果經常食用,對人體有很大的幫助。這兩種成分都是爽膚水,含有非常豐富的營養成分。經常食用可以健脾和胃,提高免疫力。

經常食用山藥可以促進消化、健脾和胃、止咳、提高免疫力、降低血糖。

經常食用小米有清熱解毒、和胃助消化等多種功效。

2、山藥小米粥的做法

我們先將紗线洗淨、去皮、切成段,然後取適量的小米,用水洗淨。取一鍋,將切好的山藥片和所需的小米放入鍋中,加入適量的水煮沸。用高火煮。大約 20 分鐘後即可准備好。如果喜歡甜的,還可以加幾塊砂糖。添加冰糖後,還可以止咳潤喉。

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標題:小米粥養胃,加一點“它”,營養加倍,時不時喝一點,脾胃就會好起來

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