入秋要多喝湯，這3樣搭一起熬，潤肺補氣，祛溼健脾胃，安穩度秋

隨着秋天的到來，氣溫逐漸下降，人體的新陳代謝也會有所變化。俗語說：“入秋多喝湯，好處一籮筐”。入秋時，多喝湯成爲了很多人的選擇。湯品不僅可以補充身體所需的水分，還能提供豐富的營養，幫助我們保持體內的平衡。

俗語說：“不時不食”。進入秋天後，就應該多喫一些秋季的新鮮食材，才更有益於我們的身體健康。以下介紹三種適合入秋食用的食材，以及一款結合了它們的滋補湯品，不僅營養豐富，味道鮮美，做法也很簡單，老少皆宜！下面，大家一起來了解一下吧！

1.蓮藕

蓮藕是一種常見的根莖類蔬菜，富含膳食纖維、維生素C、維生素B等營養成分。蓮藕具有潤肺止咳、清熱解暑的功效，對於緩解秋季幹燥咳嗽有一定的幫助。

2.山藥

山藥是秋季的時令蔬菜，營養豐富，富含膳食纖維、維生素和礦物質。它具有補脾益肺、滋陰潤燥的功效，適合秋季食用。

3.棒骨

棒骨是一種優質的骨頭食材，富含膠原蛋白和礦物質。燉湯時，棒骨會釋放出豐富的膠原蛋白，有助於保持皮膚的彈性和滋潤。同時，棒骨也能爲湯品增添濃鬱的味道和鮮美的口感。

推薦食譜：蓮藕山藥棒骨湯

所需食材：蓮藕、山藥、棒骨、枸杞、鹽、清水。

具體做法：

1. 將蓮藕、山藥洗淨，去皮，切成塊狀，棒骨提前讓商家剁成大塊，用开水焯水後，用溫水洗淨備用。

2. 鍋中加入適量清水，放入棒骨，煮沸後轉小火慢燉1個小時，然後放入蓮藕和山藥，繼續燉30分鐘，使食材的營養充分溶入湯中。

3. 最後加入適量鹽調味，撒上適量的枸杞和香菜點綴，即可關火，享用美味的蓮藕山藥棒骨湯啦！

這款湯品集合了蓮藕、山藥和棒骨的營養，不僅有潤肺、滋陰的功效，還能提供豐富的膠原蛋白和維生素。在入秋時，適時食用這道湯品，不僅能滋補身體，還能幫助我們度過一個健康、舒適的秋季。在日常的飲食中，我們可以根據自身需求，合理搭配食材，享受美味的同時，也讓身體更加健康。

總之，入秋時多喝湯是一個非常明智的選擇，它不僅可以滋養身體，還能適應季節的變化，提升我們的免疫力和體質。選擇適合入秋的食材，如蓮藕、山藥和棒骨，結合它們的營養價值，制作出美味的湯品，不僅可以滿足味蕾，還能讓身體更加健康。

在享受湯品的美味時，我們也要注意食用的方法和量。適量的攝入可以使我們從中獲得營養，而過度的食用可能會適得其反。另外，每個人的身體狀況和口味偏好也有所不同，所以在制作湯品時可以根據自己的喜好進行調整。

無論是家人聚餐、親朋宴請，還是日常生活中的一餐飯菜，一碗營養豐富的湯品總能讓人倍感溫馨和滿足。在入秋之際，讓我們用熱騰騰的湯品溫暖身心，爲即將到來的季節做好准備，以健康和滿足迎接秋天的美好。

標題：入秋要多喝湯，這3樣搭一起熬，潤肺補氣，祛溼健脾胃，安穩度秋

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