女生常喫3種食物，小心子宮肌瘤越長越大！中醫師教5招有效預防，免開刀就能讓腫瘤縮小

夏天氣溫飆升，許多女性飲食偏好生菜沙拉、生魚片和冰品等性味寒涼的食物。但是，周宗翰中醫師表示，這類食物會造成女性宮體受寒，阻礙氣血循環，有利於子宮肌瘤的生長，嚴重時甚至需進行子宮切除手術，可能導致膀胱受損、更年期提早報到。提醒天氣再熱，仍要盡量避免冰冷生食。

子宮寒涼循環差，好發子宮肌瘤

據統計40至50歲女性罹患良性子宮肌瘤比率最高，可達50％至77％之多，是子宮切除術的最主要原因，不過臨牀決定是否開刀的關鍵不在於子宮肌瘤的大小，而是症狀，手術也不是唯一的治療方式，目前有許多替代療法可減輕症狀和不適。

手術切除子宮，更年期恐提早報到

周宗翰中醫師指出，現代手術方式比以前進步安全，但還是存在著輸尿管、膀胱損傷、尿失禁或膀胱陰道瘻管的風險，而且子宮與卵巢血管是相互溝通的，當子宮切除，卵巢30％的血液失去供應來源，卵巢功能會受到一定程度的影響，可能導致更年期提前或提早衰老。

5招預防子宮肌瘤

如何預防子宮肌瘤的形成？周宗翰中醫師提供以下方法做為參考：

1.適度減重

有家族史或體內雌激素較多的肥胖婦女，是罹患子宮肌瘤的高風險族群，平時生活習慣應謹慎，適度減重能降低子宮肌瘤的發生率。

2.多菜少肉

3.不喫生食

飲食盡量熟食、避免生食，因為冰品或寒性食物會導致婦女的宮體變寒，下焦氣血循環變差會使子宮體環境更適合子宮肌瘤的成長。

4.體質調理

有肌瘤體質的人應該諮詢中醫師調理體質，改善下焦的氣血循環。

5.規律運動

養成運動的習慣可有效降低子宮肌瘤的發生率。

本文經授權轉載自（原標題：狂喫生菜沙拉、生魚片，小心子宮肌瘤上身！周宗翰中醫師：5招預防子宮肌瘤）

責任編輯／林俐