天涼了,早餐就愛喫它,簡單省事,快捷又好喫,每人一碗喫着溫暖
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天氣漸涼,過一段時間就要立冬了。對於忙碌的上班族以及要爲孩子准備早餐的家長們而言,快捷又營養的早餐顯得尤爲重要。在此,給大家分享一款我特別喜愛的湯面,做起來簡單方便,每人一碗,喫着暖乎乎的。
這碗湯面的食材頗爲豐富,有大蝦、雞蛋和菜心。雞蛋與大蝦爲我們提供了優質蛋白質,青菜富含維生素,而面條則是碳水的良好來源。倘若覺得營養還不夠充足,搭配上果汁或者牛奶也是不錯的選擇。
這碗面條的做法並不復雜。首先煎好雞蛋備用,將大蝦頭稍微煎一下,如果不怕腥,大蝦可與面條一同煮。如果怕腥,就加點米酒翻炒一下後盛出。接着用蝦頭炒出蝦油,用來煮湯水,幾分鐘後把蝦頭撈起,此時的湯水就變得十分鮮美了。隨後煮面條,放入煎好的雞蛋和菜心,短短十來分鐘,就能品嘗到一碗熱氣騰騰、有菜有肉的湯面啦。
【雞蛋大蝦湯面】
【雞蛋大蝦湯面的食材】
細面條:2個(可以用自己制作的手擀面)
雞蛋:2只,大蝦:4只(根據喜好增減,大蝦去腸线),
小青菜:200克(可以選用生菜、菜心、小白菜等,用量可以按喜好)
姜:1小塊,蔥花:適量,
米酒:少許, 胡椒粉:少許,鹽:適量。
【雞蛋大蝦湯面的做法】
第一步:炒鍋燒熱油,打入雞蛋,用中火將雞蛋煎至凝固,將煎好的雞蛋盛起備用。
第二步:炒鍋再次放入油,放入小青菜翻炒片刻,小青菜斷生盛起待用。
第三步:炒鍋加入油,放入去頭大蝦爆炒幾下,加入米酒和胡椒粉,翻炒幾下,大蝦轉色盛起備用。
第四步:炒鍋燒熱油,放入大蝦頭和姜片,炒出蝦油,加入清水,大火燒开煮出味道,撈出姜片。
第五步:加入面條,將面條用筷子打散,讓面條均勻受熱,在短時間內將面條煮八分熟,將蝦頭撈出扔掉。
第六步:加入雞蛋、大蝦和青菜,大火煮沸,放鹽和胡椒粉調味即可。因爲配菜已經經過炒制,配菜不需要煮很長時間,
【溫馨提示】
第一: 面條煮至八分熟即可,後續在湯中加熱可保持其筋道口感。
第二:大蝦煮的時間不宜過長,以免變老。
第三:調味時可根據個人口味調整鹽和胡椒粉的用量。
這款湯面不僅味道鮮美,還能在寒冷的清晨爲我們帶來溫暖與能量。天涼了,就讓這碗湯面成爲我們早餐的極佳選擇之一,和家人一同享受這份簡單卻幸福的美味,开啓美好的一天。大家不妨都試試,相信你一定會喜歡上它的!
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