春季幹燥容易上火，這些潤燥的水果，不妨常喫

#春季變美計劃#

氣溫回升，很多人开始走出家門，和大自然親密接觸。可問題是，春季的氣候有些幹燥，很多人开始出現口幹舌燥、皮膚緊繃的情況，嚴重的還會伴隨一些不適的上火症狀。

怎么辦呢？如何緩解春季幹燥帶來的上火問題呢？很簡單，多喫一些潤燥的水果，及時爲身體補充水分，並且保持良好的生活習慣，說不定上火的問題就能迎刃而解呢。

春季，一定要多喫這些潤燥水果

第一種：梨子

有着“天然礦泉水”之稱的例子，絕對是潤燥的最佳水果。雖說這個季節的梨子，口感和品相沒有秋冬季那么好，但它的營養價值不會縮水。

梨子中含有豐富的水分，以及多種維生素成分。堅持在春季食用，有清熱潤肺和生津止渴的作用，能夠緩解喉嚨幹燥的症狀。同時，還有滋潤皮膚的效果，整個人看起來都水水潤潤。

第二種：香蕉

一年四季，都能在超市和水果店看到香蕉，價格也特別劃算。即便是普通家庭，每天喫一根香蕉，也不會造成太大的經濟負擔。

香蕉中的鉀元素、維生素B6含量極高，在春季這個幹燥的氣候裏，可以幫助身體排出更多的水分和毒素，減輕身體的負擔。因爲香蕉最大的作用，就是潤腸通便，和調節心情。

第三種：獼猴桃

春季也是獼猴桃大量成熟的季節，富含維生素C和多種礦物質，每天喫一兩個，對身體還是很有好處的。

獼猴桃中的有益成分，有抗氧化和抗炎的作用，恰好可以起到提高身體免疫力的效果。尤其是春季氣候多變，很多人容易感冒，喫獼猴桃還能起到預防的作用。身體免疫力高了，生病的幾率自然就少了。

第四種：草莓

要說春天應季的水果，自然少不了新鮮的草莓。別看草莓的個頭不大，但它的營養價值卻不低，不僅含有維生素C成分，而且還有很多抗氧化物質。

春季喫新鮮的草莓，既能滋陰潤燥，又能清熱解毒。尤其是覺得皮膚幹燥，嗓子不舒服的時候，喫一口草莓就覺得神清氣爽，特別舒服。對了，草莓還有降血壓和保護心血管的作用，多喫一些准沒錯。

潤燥的水果雖好，食用方法卻要注意

雖說潤燥的水果對身體健康頗有益處，但是過量食用的話，可能會給身體帶來不適和負擔。所以，每天適量食用這些水果變好，切勿過多。

若是只食用一種水果的話，營養成分難免會有些單一。最好，可以搭配其他食物一起，像枸杞、蜂蜜等食材，就是不錯的選擇。

對了，每個人的體質不一樣，水果又有寒涼之分。若本身體質就偏寒的話，盡量少喫質地含量的水果；若是身體糖分偏高，含糖量高的水果，也要少喫。

寫在最後：不想再春季被幹燥上火的問題困擾，那就養成多喫水果的習慣。當然，還需要不熬夜、多運動，全方位的保護身體健康。

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