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伴着濃濃暑氣，馬上就迎來金秋時節了。今年的8月7日，正是立秋節氣，下面介紹7款健康食品，爲您秋季食療養生增添美味色彩。

梨

清心潤燥降火

梨具有潤燥消風、鎮咳止喘、清心降火的作用，可以緩解“秋燥”，醒酒解毒。

生梨性涼，老年人不宜一次喫得過多。脾胃較弱的人，也可以做成冰糖燉梨水，亦是一種很好的食用方法。

棗

凝心安神

大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、抗過敏、提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質疏松和貧血，是老年人秋季的補養佳品。

百合

養陰潤肺

百合味甘、性微寒，歸心、肺經，具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。適用於陰虛久咳、驚悸、失眠、多夢，精神恍惚等症狀。

菊花

平肝明目

菊花可疏風平肝、清心除煩、祛燥潤喉、生津明目，解酒毒，對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。

老年人秋季可適當飲用菊花茶，達到祛火潤肺的保養目的。

紅薯

防止便祕

紅薯被評價爲餐桌上的最佳食物，它具有預防癌症、防止便祕、減肥的功效，常喫紅薯可以延年益壽。

核桃

補腎固精

核桃是補腦的最佳食品，亦是補腎固精、溫肺定喘的食療品，對腎虛、尿頻、咳嗽等症有很好療效。

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老年人常喫核桃，能夠頭腦清晰、耳聰目明。

板慄

補脾健胃

慄子有百果之王的美稱，既可以補脾健胃，又能夠補腎強筋，還具有活血止血作用。

在秋季，每天喫幾顆慄子，有利於補養元氣，強壯腎精。

（來源：岐黃後生）

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標題：生活助手丨馬上就要立秋啦！這些對身體好的食物，提前准備起來吧

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