三伏天到來了，建議多飲4水，三伏天少受罪

現在已經進入三伏天，氣溫驟然升高，這個時候人們把它叫做桑拿天。在這個季節防暑降溫是必須的。另外也要注意給身體補充營養，這樣才能夠讓自己在三伏天平安度過。

另外在三伏天裏也要注意喝一些去火的食物和茶葉，這樣才能夠讓三伏天少上火，身體更加棒棒的。

下面給大家介紹一種三伏天一的和4種下火又營養的茶葉飲

1、菊花茶

夏天氣溫开始升高，人們很容易悶熱上火，這個時候喝一些菊花茶絕對是不錯的選擇。菊花茶具有清熱去火，清肝明目的效果，夏天用它來泡水喝，絕對最適合不過了，既可以補充水分又可以防止身體上火，同時菊花中含有豐富的營養物質。比如類黃酮、維生素等，能夠滿足人們日常的需求。

另外每天多喝菊花可以緩解身體的疲勞。建議人們泡菊花的時候可以多喝，對於不喜歡甜食的可以加點蜂蜜，這樣可以起到潤腸通便的效果。

2、 瀑布茶

瀑布茶是寧波市的特產，是一種綠茶。其茶葉長在峰巒疊嶂的高山上。霧氣濃重，空氣新鮮，吸食着自然環境。用瀑布茶泡水。香氣清新，滋味鮮醇，湯色綠而明亮。泡後還可以幫助人體補充營養。

另外瀑布茶清香的氣息能夠緩解夏日的煩躁，同時綠茶自帶寒涼氣息，讓炎熱的夏氏感到一絲絲的涼快，絕對是大伏天解暑的利器。

3、窩坑茶

很多人對窩坑茶不熟悉，其實窩坑茶在江西十分有名氣。而且他的地理位置比較優越，生長在海拔600米以上的深山野林中，吸收着極其好的營養物質，而且窩坑茶中含有豐富的茶多酚和鞣酸，特別適合夏季飲用。

建議人們飲用窩坑茶的時候，可以選擇山泉水、礦泉水、淨化後的自來水來泡這些水，都是軟水，能夠更好的將窩坑茶的清香泡出來。

4、胖大海

胖大海是梧桐科植物胖大海的幹燥成熟種子。另外胖大海也是一味中藥味幹性寒。其主要是用於泡水，對於現在已經入伏的你每天可以喝上胖大海，可以去除天氣幹燥容易上火的情況。

此外，胖大海中含有豐富的胖大海素多糖類以及脂肪酸等成分，對咽喉有一定的保護效果。

上述就是夏天容易喝的4種茶，希望能夠對人們在日常生活中有幫助。

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