“長肉”零食排行，榜首的不少人愛喫，夏季想減贅肉，應管住嘴

隨着六月的即將離去，火辣辣的七月份也就近在咫尺了。好多人的減肥目標可能還未完成，嘗試過好多方法後，腰間的贅肉還是層層疊疊。對於減肥，不少人也就逐漸失去了信心。若是能夠堅持一下，再往前跨出一步的話，也許就能完成了。這一步也並不難，其實就是少喫點身邊容易長肉的零食。讓我們一起來看看，這些零食都有哪些。

首當其衝的就是辣條

說起辣條，好多人覺得辣條中不含有脂肪，喫起來也不會長肉，這種想法就有點天真了。撇去辣條的衛生狀況不談，就以辣條的成分進行分析，便會讓人豁然开朗。

辣條中可能含有不少的添加劑，這些添加劑是否會令人發胖，沒有明確的研究，少喫爲妙。而辣條的主要成分就是面粉，從這個成分來看，辣條其實和主食面條是沒有啥區別的。其中的澱粉含量還是比較高的，熱量也是不低，經常喫顯然對於減肥沒有好處。

辣條和面條不同的地方還在於，大部分喫得辣條都是用油加工過的。喫過的人都知道，每一包辣條中油脂含量都是比較高的，自然也是容易造成脂肪的堆積。何況辛辣的食物本就容易使得內分泌變得紊亂，影響到脂肪的代謝。想要減掉贅肉，還是應該管住嘴，少喫點辣條。

減肥期間最好是不要喫辣條，因爲辣條加了各種添加劑，而且油脂含量很高，長期喫的話很容易造成肥胖，所以減肥期間最好是不要喫辣條

另外就是含糖量高的水果

不少女性也喜歡把水果當做零食來喫，看起來的確是比喫辣條健康衛生了許多。但是一些含糖量高的水果，如果作爲零食的話，顯然就是不明智的選擇了。

在我們的身邊，諸如夏季經常喫的西瓜，糖分含量就是非常高，很容易就喫多；菠蘿蜜由於營養含量高，也是深受女性的喜歡，可能成爲午後的零食；再如同榴蓮，也是女性滋補首選，好多人把它當成晚飯，下午作爲零食。而這些水果喫掉一個，無疑就好比喫了幾頓飯，含糖量高的嚇人，還是應該少喫的。

油炸類零食緊隨其後

要說現在不少人，對於油炸類食品的危害，認識也是比較充分的，只是很難管住嘴而已。就比如說人們比較愛喫的炸雞以及油炸魷魚等，也是難以排斥的美食。午後來點這樣的零食，配上一杯奶茶，也是比較滋潤的。然而，這些食物中熱量以及脂肪都是比較高的。若是每天不能少喫，想要減掉贅肉也是比較困難的。

肉幹類零食緊隨其後

一到下午的時候，由於工作的消耗，人確實是容易感到飢餓的。有些人士就會選擇一些肉幹類的零食，作爲解餓的首選，比如肉脯或者牛肉粒等等。而這些食物看起來脂肪含量確實是不高，只不過人們在喫的時候，常常是不在意就喫了好多。一眨眼功夫就可能消滅了一袋或者是更多，就會影響到減肥的進程，也是應該盡量少喫點。

類似以上這些容易長肉的食物，夏季想要減肥的人士，就應該盡量少喫。如果下午確實感到飢餓的話，可以選擇黃瓜、蘋果等水果來代替，效果還是比較好的。

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