推薦夏季解暑食物：夏天可以多喫5種食物，這樣對身體好

現在是夏天全球迎來了高溫，特別是在三伏天中很多地方已經出現了射熱病，這讓我們不得不注意在夏日身體的保養。當然每天要注意飲食，有一些飲食可以清熱解暑，平時對身體更加有好處。但是，有的食物對身體卻不好，下面就給大家說一下幾種推薦的食物和幾種不推薦的食物。

首先不推薦的食物：

1、苦瓜

苦瓜雖然在夏季非常的豐收。也是寒性食物可以解除酷暑，但是苦瓜入藥是可以的，不適合人們長期食用。因爲苦瓜太苦，清火力比較強，對於脾胃較於虛弱的人來講，可能會出現腹瀉腹痛等情況。所以在夏季不建議喫更多的苦瓜。

2、冰淇淋

冰淇淋這個東西喫上可以馬上涼快，但是裏面含有豐富的糖分，奶油熱量比較高，而且冰鎮的時候還會刺激人們的腸胃，使身體越喫越可，增加消化負擔，所以不建議人們日常喫冰鎮的雪糕或冰淇淋。

3、冰鎮碳酸飲料

冰鎮碳酸飲料也是含有高糖的，飲料喝上一口就會讓自己的體型發胖，另外冰鎮飲料會刺激消化系統，引起腹瀉使各個內髒受到刺激所以建議少喝。

推薦食物：

1、黃瓜

黃瓜在蔬菜中是比較常見的食物。夏天多喫黃瓜是不錯的選擇，因爲黃瓜內含有較高的水分，較高的鉀元素，適合大量出汗補充水分和嚴重鉀元素流失的人群。建議人們在日常生活中可以喫涼拌菜，做一些黃瓜湯。

2、西瓜

西瓜中含有大量的糖分，但是其攝入並不高，爲什么喫西瓜呢？因爲西瓜能夠清熱解暑，生津止渴，具有利尿除煩的效果，同時西瓜中含有較多的水分，可以滿足夏日出汗丟失的水分。

3、綠豆

綠豆味甘性涼，入人的心經胃經，具有清熱解暑解毒消腫的效果，經常喝綠豆湯可以緩解中暑，口腔潰瘍等，對於戶外工作人員可以每天喝上一杯綠豆湯，清熱解暑效果好。

4、藕片

夏天人們可以多喫一些藕片，藕片能夠結束武器酸口的還能夠开胃，彌補夏日炎熱，不喜歡喫東西的時候，另外藕片生喫可以達到補心益脾的效果，所以在日常可以多喫一些藕片。

5、芹菜

衆所周知，芹菜具有降壓的效果，另外芹菜還具有補血健脾止咳利尿的效果，多喫芹菜可以增強免疫力，另外芹菜中含有豐富的水分可以解暑降溫。

上述就是人們在日常生活中可以多喫的5種食物，希望能夠在夏天人們多喫，這樣對養生，對於身體健康都非常有好處。

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