10碗小米粥不如一杯它，天然脾胃“修復劑”，還能潤肺補營養。

一提到銀耳咱們最先想到的就是滋陰潤肺。

但除了這個，銀耳還能養脾胃呢。

它裏面富含的膳食纖維可以幫助腸道蠕動，讓食物更好的消化吸收。

如果大人和孩子平時容易便祕，就可以隔三差五的安排一頓銀耳羹啦。

銀耳還能補氣養脾，排溼氣。

脾虛就會導致咱們氣血不足，身上總覺得乏力。

經常喫一些銀耳就可以滋補一下。

所以我家一年四季都會煮銀耳羹喫。

全家老小都特別喜歡。

最近煮完我還會往裏面加些牛奶，姐妹們一定要試試，這么喫真的太香甜了。

小思和二寶喫過一次後，以後再喫都讓我加牛奶。

這一碗喝完感覺潤潤的，還很有飽腹感。

給孩子當個宵夜，加餐，或者咱們自己來個下午茶都太完美啦。

食材：幹銀耳10克、紅棗冰糖20克、牛奶200克。

烹制方法：煮

是否搭配主食：可以作爲寶寶的甜品

參考月齡：2歲以上

難易程度：無難度

制作時間：30分鐘

提示：適合對文中食材不過敏的寶寶

- 1 -

食材的重量僅代表制作量，不代表寶寶的添加量。

准備食材：幹銀耳10克、紅棗冰糖20克、牛奶200克。

- 2 -

鍋裏加入3碗水，放入幹銀耳。

-3-

开小火煮，銀耳快出膠時加入紅棗和冰糖。

- 4 -

繼續煮，直到銀耳完全出膠，變得粘稠，就可以了。

- 5-

煮好後倒進碗裏，再倒入牛奶，攪拌均勻，簡單又特別有營養，加入牛奶後香甜味更濃了，孩子和大人喝都很不錯哦。

本月超多媽媽跟做的明星食譜都在這裏嘍~

標題：10碗小米粥不如一杯它，天然脾胃“修復劑”，還能潤肺補營養。

地址：https://www.iknowplus.com/post/115496.html