要減肥先祛溼，這兩種食材一起熬水喝，每天一杯清熱祛溼消水腫

減肥有句話說，要想減肥先去溼氣。你爲什么這么說？由於水分在體內蓄積，讓人感覺沉重，偏愛油膩和鹹味的食物，增加了肥胖的風險。另外，溼氣多的人不容易排毒，體內的廢物排不出去，所以肚子就大了。有幾個因素可以讓你在不知不覺中發胖。減肥的本質是脂肪燃燒，水分抑制脂肪燃燒，所以只有先排除水分才能達到有效減肥。夏季溼氣重，除溼尤爲重要。平時可以喫一些補水的食物，比如赤小豆和薏米做的薏米水。

紅豆薏米水含有豐富的維生素E和鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分。具有補血益氣、美白、清熱解毒的功效。熱量低，消腫利溼，溼熱體質要多喝。夏季每天一杯紅豆薏米水可以清熱祛溼消腫。如果你想減肥，先喝它。接下來，小編就把薏米水的心得分享給大家。有一些問題需要我們在烹飪時注意。讓我們來看看。要想減肥，首先要去除水分。將這兩種成分一起煮沸，然後喝水。每日一杯，可清熱利溼消腫。

【紅豆薏米水】

原料：赤小豆、大麥、水。行動步驟：

Step1：這裏的紅豆指的是赤小豆，又長又長。不要當紅豆买，姚敏會吸潮。取一把赤小豆和約伯的眼淚，用清水洗淨。

第二步：薏米很涼，需要先煮一下。用小火煎至薏米變黃出爐。和赤小豆一起用熱水泡一個小時。

第三步：再將赤小豆和薏米放入鍋中，加入適量的水，先用大火燒开，再轉小火煮40分鐘，取出即可飲用。

這樣做的紅豆薏米水非常適合溼熱體質。每日一杯，可清熱利溼消腫。

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