晚上起牀上廁所的次數越多越不正常，有可能是腎臟病變的前兆。（示意圖／取自PIXABAY）

身體的任何徵兆都可能健康的警訊！腎臟科醫師江守山上節目提醒，初期的腎臟疾病可以從尿尿的狀況來觀察，如果晚上起來尿尿的次數變多就要特別注意，此外，如果尿液出現深茶色、紅色等狀況就要趕緊就醫！

怎麼發現腎病變？尿尿顏色變化要注意

除此之外，晚上尿尿的次數變多也需要注意。江守山指出，想要在腎臟病變前就揪出衰退的徵兆，可以觀察夜尿的次數，因為沒有問題的腎臟功能會幫忙濃縮小便、放在膀胱不會影響睡眠，但如果腎臟受到傷害，就會髓傷腎臟的濃縮機制，造成夜尿症。

晚上頻尿要注意！多留意擺脫洗腎風險

男生因為55歲後有攝護腺肥大的問題，可能會有夜尿症，不一定是腎臟問題，需要觀察；但女生沒有攝護腺的問題，如果晚間起來尿尿超過一次就是夜尿症，建議趕緊到醫院做檢查，江守山醫師指出，這個觀察方式有望在腎臟發生病變前的5到15年提早發現異狀。林口長庚醫院護理臨牀毒物科護理師譚敦慈也補充，有研究發現夜尿次數愈多，早死風險愈高，因此需要提高警覺。

護腎4招

1.多喝水

2.把三高控制好

江守山指出，美國人血壓控制不好，容易腎衰竭；在台灣血糖控制不好，也會腎衰竭，肥胖也易導致腎衰竭，因此控制好三高也能護腎。

3.不要增加腎臟毒性

江守山呼籲，不要一會喫止痛藥，一會兒又喫一大堆其他的藥，亂喫藥會讓腎臟承受很大的打擊。

4.補充有益腎臟健康的營養素或飲品

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責任編輯／遊舒婷

 

標題：半夜頻尿可能是腎病變！尿尿超過這次數要注意，多做1動作減少洗腎風險

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