蘋果果煮法，真的很厲害，一潤肺、二化痰、三養胃，冬天要常喫

蘋果燕麥湯：潤肺養胃的經典組合

寒冷的冬季，暖洋洋的飲品成爲了人們的溫暖選擇。而在衆多的飲品中，蘋果燕麥湯以其潤肺養胃的功效備受推崇。將蘋果、燕麥米和紅豆作爲主要材料煮制而成的這款熱飲，不僅口感豐富，而且帶來了整個冬天所需的溫暖和滋補。下面將分別介紹煮制蘋果燕麥湯的食材和制作方法，並詳細探討其對身體的益處。

1、食材與制作方法

首先，准備好蘋果、燕麥米和紅豆這三種食材。將紅豆提前浸泡2小時以上，清洗幹淨。然後，將燕麥米清洗幹淨後，用清水浸泡1小時。接下來，將燕麥米和紅豆一起倒入砂鍋中，加入適量的清水，大火煮开後轉中火煮45分鐘。清洗幹淨的蘋果去核切成小塊兒，加入鍋中繼續煮制5分鐘，最後關火。

2、功效與益處

（擴寫）

蘋果燕麥湯的飲用不僅可以溫暖身體，還具有多重的滋補功效。首先，蘋果富含鈣、鉀等礦物質，具有潤肺、養胃、護膚等效果。其次，燕麥被譽爲“越喫越瘦”的食物，含有大量的膳食纖維和維生素，對於促進腸蠕動、調節血糖、降低膽固醇等都有很好的作用。而紅豆則富含鐵元素，常食用能夠改善面色蒼白、貧血等問題，給人帶來紅潤的面色。因此，蘋果燕麥湯不僅能夠溫暖身體，還能潤肺化痰，養胃健康。

蘋果紅棗桑葚湯：滋陰止咳的暖胃品味

蘋果紅棗桑葚湯是一道具有滋陰潤肺、止咳化痰功效的養生湯水。在寒冷的冬季，經常飲用這款湯水可以增強免疫力，提高身體抵抗寒冷的能力。接下來，將介紹蘋果紅棗桑葚湯的食材和制作方法，並探討其對健康的益處。

1、食材與制作方法

首先，准備好蘋果、紅棗和桑葚幹這三種食材。將蘋果用清水打溼，用食鹽和澱粉搓洗後衝洗幹淨。將蘋果切开後去核，切成塊兒。紅棗用澱粉水搓洗去除雜質，用清水洗幹淨，然後從中間剪开後去掉棗核。將蘋果和紅棗一起倒入砂鍋中，加水大火煮开後轉中小火煮15分鐘。最後，放入清洗好的桑葚幹，用湯水的溫度浸泡幾分鐘即可。

2、功效與益處

（擴寫）

蘋果紅棗桑葚湯的飲用不僅能滋陰潤肺，還具有一定的止咳化痰作用。首先，蘋果和紅棗都是富含維生素和礦物質的水果，對抗氧化、增強免疫力有着重要的作用。紅棗更是被譽爲“維生素之王”，常食用可以改善氣色、調節情緒等。而桑葚則被稱爲護眼、潤腸的好幫手，富含維生素C和纖維素，對消化系統有很好的保護作用。因此，蘋果紅棗桑葚湯不僅能夠溫暖身體，還能改善健康狀況，提升免疫力。

蘋果紅棗姜糖水：健脾安神的溫暖選擇

蘋果紅棗姜糖水是一款具有健脾开胃、養血安神功效的暖胃飲品。在寒冷的冬季，這款湯水不僅能夠爲身體提供溫暖，還能夠滋補健康。下面將介紹蘋果紅棗姜糖水的食材和制作方法，並探討對健康的益處。

1、食材與制作方法

首先，准備好蘋果、紅棗、生姜和紅糖這四種食材。將蘋果打溼後，撒上食鹽和小蘇打，搓洗幹淨後衝洗幹淨備用。將蘋果縱向切成四份，去除核後改刀切成片。將紅棗用澱粉水搓洗去除雜質，然後用清水洗幹淨，剪开後去掉棗核。將蘋果和紅棗一起倒入砂鍋中，加水煮开10分鐘，加入姜和黑糖後完全融化後即可關火。

2、功效與益處

（擴寫）

蘋果紅棗姜糖水的飲用不僅能夠溫暖身體，還具有健脾开胃、養血安神的功效。首先，生姜具有溫肺止咳、改善風寒感冒、咳嗽的作用。紅糖不僅能爲身體提供能量，還可以提供豐富的微量元素，爲湯水增添了甜味。蘋果和紅棗都是富含維生素和礦物質的食材，具有滋養胃腸、促進消化等作用。因此，蘋果紅棗姜糖水不僅可以暖胃，還能幫助兒脾消化，養血安神。

總結：

寒冷的冬季，一杯溫暖的飲品既能舒緩心情，又能爲身體帶來溫暖和滋補。將蘋果作爲主料，並搭配其他食材煮制而成的熱飲具有特別適合冬季的特點。蘋果燕麥湯可以潤肺養胃，蘋果紅棗桑葚湯可以滋陰止咳，蘋果紅棗姜糖水可以健脾安神。這些熱飲不僅口感豐富，而且對身體健康有着多重的益處。在寒冷的冬季，不妨嘗試一下這些溫暖的蘋果煮飲，讓身體感受到滋補與溫暖。

標題：蘋果果煮法，真的很厲害，一潤肺、二化痰、三養胃，冬天要常喫

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