風傳媒「30+女性健康煩惱」大調查　久坐壞習慣排第一恐成萬病根源！〉

隨著健康意識與性別平權觀念擡頭，女性對自主健康的檢視與管理也更勝過往，對此，《風傳媒》於2023年5月針對台灣30歲以上女性，以「30+女性健康煩惱」為主題進行線上問卷調查結果公布，在有效總樣本數為4000份範圍內，根據調查結果高達67.5%女性擔憂未來身體可能出現癌症或惡性腫瘤、50%女性擔憂未來有可能罹患三高或慢性病；另外，在不良生活習慣的調查中高達80%女性長時間久坐，運動習慣調查也僅有27.5%女性維持每週2次以上的運動習慣，女性在現今社會面臨到的「健康煩惱」究竟還有哪些，透過調查結果讓民眾一窺全貌。

80%女性有「久坐」的不良問題　23.4%有「熬夜」習慣恐造成腎臟傷害！

調查發現30歲以上女性80%，有長時間久坐與長時間使用3C的不良習慣，且以全職工作者比例最高。

《風傳媒》此次調查30-39歲女性統計為77.5%，40-59歲合計比例為15%，參與全職工作的統計為90%，而根據此次調查結果顯示，30歲以上女性的「不良生活習慣」的前三名依序為：「長時間久坐佔80%」、其次為「使用3C產品超過8小時有67.5%」、「熬夜60%」，根據行政院性別平等處《2022年性別圖像》，顯示中高齡女性勞動力參與率的達52.3%，創下10年來新高，女性全職工作者的比例持續升高，對比現今工作型態容易養成長時間「久坐」 與「使用3C」的不良問題，而根據衛生福利部國民健康署公告，「久坐」已成為獨立的健康危害因子，有增加心臟病、中風、糖尿病、代謝症候群等風險，另外同樣有可能造成骨骼傷害、肌肉退化、血液循環不佳或思考遲鈍等問題；針對「久坐」，世界衛生組織給成年人七項改善方法：

站著工作、多爬樓梯取代搭乘電梯、講電話的時間，可以走動避免坐著、搭乘大眾運輸工具時盡量用站的、設定久坐提醒，每30分鐘起身走動、工作休息時間，盡可能起身活動筋骨、放下手機與電視，做家事、去戶外走走或養成運動習慣。