每到過年過節的時候都免不了地會胖上幾斤,那是因爲咱們大中華的傳統,就是各種好菜好肉,都要放在過年過節的時候,和全家人一起喫,那才是其樂融融的節日氛圍。

但也是因爲這樣,腰圍免不了的都要大上一兩圈,如果是冬天還可以藏一藏肉,但是這都到了开春的時候了,接下來穿的衣服就會越來越薄,大肚腩自然也就藏不住了。

想要在夏天的時候能夠穿上漂亮的棉衣小裙子,那么在春天的時候就要开始想着,怎么樣能夠把冬天積攢的肥肉都減掉了。

其實想要有效的減掉大肚腩,清腸刮油排宿便,除了要邁开腿、管住嘴,還要喫一些能夠促進腸胃消化的食材。

今天廚娘就在文章當中來給大家分享一個,適合在春季的時候喫。

並且還能夠清腸刮油、排宿便,促進腸胃蠕動,可以輕松減掉大肚腩的食材,那就是小白菜。

小白菜當中不但含有各種豐富的維生素,能夠補充身體的營養,同時還含有大量的粗纖維,進入到腸道之後,這些粗纖維可以包裹住積累在腸道裏的垃圾。

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而且小白菜當中還含有豐富的水分,能夠滋養腸道,那么就可以輕松地把腸道裏的宿便排出體外,時間長了大肚腩也就消失了。

小白菜最簡單又好喫的做法就是用來清炒了,今天我也在文章當中來給大家分享,一個鮮嫩好喫的鮮炒白菜做法,比蒜蓉更好喫,具體怎么做呢?一起來看看吧。

★★★ 鮮炒小白菜★★★

准備食材:小白菜2顆,香菇5朵,蒜米適量,蝦皮適量。

1、小白菜全部都摘好,清洗幹淨,然後將白菜切成兩寸長的段狀;白菜幫子和白菜葉子分开擺放;香菇清洗幹淨之後切成香菇片;蝦皮用溫水泡發,洗淨;蒜米切成蒜片備用。

2、起鍋,往鍋裏下入適量的豬油,把豬油熬化,再將蒜米放入鍋中炒出香味。

3、蒜米飄香後,再將香菇放入鍋中,把香菇炒到變軟,並且微微透明的狀態,就可以將泡好的蝦皮放入鍋中一起翻炒。

4、蝦皮也炒香之後,就可以將白菜幫子放入鍋中,先把白菜幫子炒軟,炒出水分。

5、然後再把白菜葉子也放入鍋中,一起快速翻炒,白菜葉子比較容易熟透,只需要翻炒10~15秒左右,就可以往鍋裏加入適量的食用鹽進行調味,直到鍋內的食材全部都吸收了鹽分,就可以裝盤出鍋。

用蝦皮和香菇一起搭配小白菜,炒出來的這一道鮮炒小白菜,口感特別的清香爽口,而且還帶有海鮮獨有的鮮香味,別提有多好喫了。

平時大家在家裏都是習慣用蒜蓉來炒白菜,其實如果家裏有條件的話,加入香菇和蝦皮可以增加更多的鮮香味,口感也會更好。

所以到了春季想要減肥的朋友,不妨在這個時候也用一些小白菜搭配香菇和蝦米。

清炒出這樣一碟清炒時蔬,既解膩又开胃,而且還能夠促進腸胃的蠕動、刮腸油,學會的朋友就趕快在家試試吧。



標題:節後必喫的“刮油菜”,黃瓜都比不上,隨手一炒,清腸刮油排宿便

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