醫生建議：這三個喝茶習慣一定要改！冬天這么喝茶更養生

开門七件事：柴米油鹽醬醋茶茶。

茶在“七件事”中排末位，卻也是必不可少，茶是普通人平凡生活裏一味調合劑。

茶對平常百姓來說，其實並沒有那么玄妙。主要是爲了解渴提神，普通人總要爲生活奔波，生活總要接地氣，充滿煙火氣。

這三個喝茶習慣要改

1.長期喝濃茶

愛喝濃茶的茶友一定要注意，這個習慣百害而無一利。

濃茶中含有大量茶鹼、茶多酚等成分，會刺激胃壁細胞，導致胃酸過多，對胃腸道具有一定的刺激性，長期飲用可能會引發惡心、嘔吐、腹瀉等不適症狀。濃茶含較多草酸，引發腎結石。濃茶的氟含量也較高，氟在腎髒蓄積，會對腎髒造成危害。

2.長期喝燙茶

爲了身體健康，建議不要喝太燙的茶。可以將茶水稍微晾一下，待溫度適中後再飲用。

太燙的茶水會對人的咽喉、食道和胃產生強烈的刺激，長期飲用可能會引起這些器官的病變。喝燙茶會稀釋胃液，降低消化功能，引起消化不良、胃部不適等問題。過熱的茶水會對口腔黏膜產生刺激，增加口腔癌的風險。

3.長期空腹喝茶

建議不要空腹飲茶，特別是對於有腸胃疾病或心髒疾病的人群，更應避免空腹飲茶。

茶葉中的茶多酚、咖啡因等物質會對胃腸道產生刺激，空腹時飲用可能會引起胃痛、反酸、噯氣、腹脹等不適症狀。

茶葉中的鞣酸等物質會與食物中的鐵元素結合，影響人體對鐵元素的吸收和利用。長期空腹飲茶可能會導致貧血、營養不良等疾病。

冬天這么喝茶更養生

冬天，天寒地凍，萬物蟄伏，寒邪襲人，人體生理功能減退，陽氣漸弱，中醫認爲：“時屆寒冬，萬物生機閉藏，人的機體生理活動處於抑制狀態。

適宜冬季飲用的茶品：紅茶當令，烏龍茶、白茶、各類年份比較長的黑茶、普洱茶等。寒冷的天氣，飲一杯香醇溫厚的熟普，感受茶性與自然變化的平衡，暖胃養胃，是茶友的不錯選擇。

1.紅茶當令

寒冷的冬季，喝一杯熱紅茶，暖身又暖心。

紅茶性溫，有暖身的功效。這是因爲紅茶中含有豐富的多酚類化合物，這種物質可以通過多種途徑起到暖身的作用。茶多酚是一種天然的抗氧化劑，能夠起到很好的抗氧化作用。

冬季氣溫寒冷，人體很容易出現氣血不足、氣血不暢等問題，而紅茶可以溫養人體的陽氣。所以，冬天喝紅茶可以暖身，增強抵抗力。

2.陳年熟普暖身心

冬日的寒氣逼人，茶友們也都將飲茶的目標轉向了暖身驅寒。說到暖身驅寒，熟普的功效無疑是非常好的，寒冬時節，即便是窗外寒風刺骨，幾口熟茶下咽，很快全身就變得暖意融融了。

在寒冬時節，體感有了熱度，自然就起到了暖身驅寒的作用。熟普使人暖身驅寒的同時，還兼具消食美容的功效。

用陳年陳皮與熟普搭配飲用，口感更佳，保健作用更好。

3.煮老白茶抵御寒冬

抵御寒冷的冬季，喝茶是一個非常不錯的選擇，不僅具有很好的養生效果，同時也能令身體更加的暖和。

冬天是一個適合養生的季節，喝茶可以養生，而喝老白茶也是正當令，三五年的老白茶少了寒涼，進而平和。

老白茶無論泡或者煮，冬天喝都是非常適合的。喝白茶可以預防感冒，暖身御寒，幫助消化，減脂減肥。冬天氣候幹燥,人們喜歡喫油膩、辛辣的食物,可能帶來便祕、口幹舌燥甚至口舌生瘡等後果，也可以喝老白茶降火。

寒涼的冬季，煮一壺溫暖的老白茶。點燃心靈的陽光，驅散冷寒的陰霾。

4.花茶解鬱

冬季萬物凋零，很容易出現消沉的情緒和悽涼之感，而不良情緒會引起身體的一系列反應甚至導致疾病。

這時候飲一杯桂花白茶，頓時覺得心曠神怡，既能安定情緒又可舒解鬱悶。

桂花與老白茶二者搭配，相得益彰，如一對神仙眷侶，香中帶甜，醇厚甘爽。

桂花性溫，香味清新迷人，令人神精舒暢，安心寧神。具有止咳化痰、養生潤肺的功效，解除口幹舌燥、脹氣、腸胃不適，並可滋潤、美白皮膚，解除體內毒素，有強壯心肌功能。

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