B群該什麼時候喫最好？營養師分享最佳服用時機。（示意圖／取自unsplash）

現代人工作忙碌，時常透過保健食品，幫助自己提神補身體。在眾多保健食品中，B群可以說是必備款，但該在什麼時候喫B群最好呢？營養師吳欣陵在臉書上分享維生素B群是水溶性的維生素 ，因此在補充時不需特別搭配油脂就可以吸收，因此飯前飯後都可以做補充。至於該在早上還是晚上喫才對？吳欣陵說明，如果你在服用後感覺有精神，建議在白天服用此藥物；相反地，如果你服用後感到疲倦，則建議在睡前服用。如果你不確定自己屬於哪種體質，建議先在早上服用以避免影響睡眠。

除了分享B群的服用時機，吳欣陵也提醒大家選擇保健食品的5大重點，包括小綠人標章（有認證、衛生署字號）；標示保存期限及使用方式；標示產地、製造商及地址；包裝完整，不透光；服用藥物者，購買前諮詢醫師或營養師。


標題：B群該飯前還是飯後喫？營養師曝最佳服用時機！喫錯時間恐越喫越累

地址：https://www.iknowplus.com/post/4490.html

鄭重聲明：本文版權歸原作者所有，轉載文章僅為傳播信息之目的，不構成任何投資建議，如有侵權行為，請第一時間聯絡我們修改或刪除，多謝。