紅豆加上它，健脾胃排毒素，每天喝一杯月瘦8斤，皮膚更嫩白

說到紅豆，我便會想到與紅豆有關的一首詩，“紅豆生南國，春來發幾枝。愿君多採擷，此物最相思。”有人說此紅豆非彼紅豆，但我也沒有深入研究過南國的紅豆是什么豆，大概是那種串成手串的紅豆吧。

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下面我們一起來看這道可以健脾胃、排毒素，既能瘦身又能美白的紅豆燕麥粥是怎么做的吧。

首先准備燕麥、脫脂牛奶、紅豆。

將紅豆清洗幹淨提前一夜泡好，加入清水大火煮开後轉小火煮30分鐘。然後倒入脫脂牛奶，燕麥，煮开後再轉小火煮5分鐘。關於牛奶的用量大家可以根據自己的口味添加，如果不喜歡牛奶味道太大可以少加一點。

經常喝紅豆燕麥粥可以趨近腸胃的蠕動，幫助排出體內的油脂。並且有效緩解身體水腫的現象，尤其是堅持飲用還能補充氣血，讓我們的皮膚白裏透紅，養出天然的好氣色。

需要注意的是脾胃虛弱的朋友不宜喫太多燕麥，要注意燕麥的添加量。因爲燕麥中有豐富的纖維素，脾胃虛弱者可造成消化不良，


標題：紅豆加它煮一煮，每天喝一杯健脾胃排毒素，月瘦8斤，皮膚也白了

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