腎臟科醫師江守山在臉書發文指出，如果擔心心臟健康，可以透過喝綠茶來改善。（示意圖／取自pakutaso）

台灣是亞洲地區糖尿病盛行率最高的國家，平均約每十人中就有超過一人可能有糖尿病問題。不過，根據研究顯示，喝綠茶可以幫助降低血糖水平，預防第2型糖尿病，減輕腸漏症狀。

每天喝1護心飲品，就能降血糖、護腸道

他引用《Current Developments in Nutrition》的研究，該研究表示，俄亥俄州立大學的研究人員提供40 名志願者綠茶補充劑，而非直接給予飲料，等同於每天喝五杯茶。其中，有21名志願者本身患有代謝症候群，「包括腹部脂肪過多、高血壓、低高密度脂蛋白膽固醇水平和高血糖」，這些症狀會增加患心臟病和糖尿病的風險，而其餘志願者身體都很健康。

「兩組均服用綠茶提取物 28 天，然後再改用安慰劑 28 天」，志願者在服用綠茶補充劑前，都會被告知要喫低多酚的食物，如水果、蔬菜、茶和香料中的抗氧化劑等，「這樣任何改善都不能用飲食來解釋」，讓實驗結果不會受到任何飲食影響。

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標題：想降三高不用一直喫藥！研究曝1飲品喝一個月有效降血糖，還能護腸道

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