再貴也要喫，它是脾胃“守護神”，補脾健胃補鈣補鐵，常喫對脾胃好！

美味佳餚中，有一道佳餚備受矚目，它被譽爲脾胃的“守護神”，不僅味道鮮美，還富含豐富的營養。這就是桂魚，一道被人們稱爲“再貴也要喫”的美食。桂魚不僅具有補脾健胃的功效，還是鈣和鐵的良好來源，尤其適合孩子食用，有助於促進脾胃健康。

桂魚，是一種淡水魚類，肉質鮮美，富含優質蛋白質、多種維生素和礦物質。其中，桂魚脂肪含量較高，但大多是不飽和脂肪酸，有助於調節膽固醇水平，維護心血管健康。此外，桂魚還富含鈣、鐵、磷等礦物質，對於骨骼和血液健康具有積極作用。它還含有豐富的維生素D，有助於促進鈣的吸收和骨骼的健康。

在下面的文章中，讓我們詳細了解一下桂魚的幾款美味的做法，讓您在享受美食的同時也增添健康。

推薦食譜一：【芙蓉桂魚】

准備食材：桂魚、雞蛋、玉米粒、姜、鹽、雞精、香蔥、料酒

詳細做法：

1. 將桂魚去鱗、去鰓，去內髒，清洗幹淨，瀝幹水分，將魚頭、魚尾切下來。沿脊骨剖开後，將魚肉切成薄片，裝入碗中，加蔥段、姜片、料酒、鹽、胡椒粉抓拌均勻，醃制15分鐘。

2. 碗內打入2個雞蛋，加少許鹽，攪散，將魚頭、魚尾、魚肚搬入盤中，倒入一半蛋液，上鍋蒸4分鐘，取出。再將魚肉擺入盤中，淋入蛋液上鍋蒸4分鐘。最後撒上熟玉米粒和蔥花點綴即可。

推薦食譜二：【紅燒桂魚】

准備食材：桂魚、蔥、姜、蒜、生抽、料酒、鹽、食用油

做法如下：

1. 將桂魚去鱗、去鰓、取出內髒，清洗幹淨後，控幹水分備用。鍋中加熱適量食用油，將桂魚兩面煎至微黃，盛出備用。

2. 鍋中留少許底油，加入姜片、蔥段、蒜瓣炒香，加入醬油、料酒炒至均勻。將煎好的桂魚放入鍋中。

3. 加入適量清水，沒過桂魚，大火燒开後，加鹽，轉小火慢燉20-30分鐘,最後大火收汁，直至湯汁濃稠即可。

推薦食譜三：【清蒸桂魚】

准備食材：桂魚、蔥、姜、鹽、料酒、青椒、蒸魚豉油、食用油

做法步驟：

1. 將桂魚去鱗、去鰓，洗淨，瀝幹水分，在魚背部劃幾刀，便於入味。撒上姜絲、蔥絲、料酒，抓拌均勻，醃制片刻。

2. 將醃制好的桂魚，放入盤中，鍋中加水，放蒸鍋中，用大火蒸10-15分鐘。

3. 蒸好的桂魚撒上適量蔥絲、姜絲、青椒絲，淋上熱油，撒上香菜即可。

桂魚，作爲一道營養豐富的美味佳餚，不僅能夠補脾健胃、補鈣補鐵，還能夠增加飲食的變化，滿足味蕾的享受。尤其對於孩子來說，經常食用桂魚能夠促進脾胃的健康發展，爲他們的成長提供有力的支持。通過芙蓉、紅燒、清蒸等多種烹飪方式，我們可以根據自己的口味偏好制作出不同風味的桂魚，讓美食成爲生活的一部分，也成爲健康的保障。

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